bubog ng trigo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang bubog ng trigo ay may glycemic index na 30, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 5 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang bubog ng trigo ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang bubog ng trigo ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Napakataas na nilalaman ng hibla
- ✓ Mababang nilalaman ng asukal at taba
- ✓ Mababang glycemic load
- ✗ Posibleng presensya ng mga residue ng pestisidyo
- ✗ Kakulangan ng natutunaw na hibla
- ✗ Mas mababang nilalaman ng micronutrients kaysa sa ibang bubog
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 216 kcal |
| Carbohydrates | 64.5g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4g |
| Natural | 0.4g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 42.8g |
| Natutunaw | 0g |
| Hindi natutunaw | 0g |
| Protina | 15.6g |
| Taba | 4.3g |
| Saturated | 0.8g |
| Unsaturated | 3.5g |
| Sodium | 2mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bubog ng trigo?
Ang bubog ng trigo ay may glycemic index na 30, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 5 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang bubog ng trigo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bubog ng trigo ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang bubog ng trigo sa asukal sa dugo?
Ang bubog ng trigo ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →