darak ng trigo
Mababa ang GI
GL 5.8 bawat tasa (58 g) · GL 10 bawat 100 g
- Extremely high fiber content
- May cause digestive discomfort in excess
Ang darak ng trigo ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (58 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.8.
In-update noong Ago 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng darak ng trigo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang darak ng trigo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 4 g | 0.4 |
| 1 tasa | 58 g | 5.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 216 kcal |
| Carbohydrates | 64.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 42.8 g |
| Natutunaw | 12.8 g |
| Hindi natutunaw | 30 g |
| Protina | 15.6 g |
| Taba | 4.3 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.6 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Extremely high fiber content
- Low glycemic index and load
- Good source of protein
- May cause digestive discomfort in excess
- Contains gluten
- Low in some essential micronutrients compared to whole wheat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng darak ng trigo?
Ang darak ng trigo ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (58 g) ay may glycemic load na 5.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang darak ng trigo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang darak ng trigo ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng darak ng trigo ang may pinakamababang glycemic load?
Ang darak ng trigo ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng darak ng trigo sa database na ito (10 bawat 100 g).
Suriin ang darak ng trigo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
