Korkea GK
2 513 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Nachomaustesekoitus Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Raakojen pähkinöiden, siementen ja täysjyväviljojen seos (ei lisättyjä makeutusaineita) Matala GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
ruisnäkkileipä seesamitahnilla Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
21-siemenleipä Matala GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
Amarantti (kokojyvä) Matala GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 amaranttijauho Matala GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 auringonkukka-spelttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 balsamiviinietikkakastike Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Chiansiemenleipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Dave's Killer 21 viljan & siementen leipä Matala GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer Bread Matala GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Elintarvike Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Fiber Creme Matala GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 gluteenittomat nuudelit Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
Hash brown Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
Japanilainen barbecue-kastike Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Japonica-riisi Korkea GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 
jauhettu kerma Matala GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 juustoskonssi Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Karpaattien kermakakku Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Kasvipohjainen makeutusaine Matala GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 Kauraleipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 keitetty maniokki Korkea GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 kirsikkalikööri Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Klassinen pannukakku Keskitasoinen GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 
Kuivattu vadelma Matala GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
Kuivattu valkosipuli- ja sipulijauhe (ei suolaa, ei säilöntäaineita) Matala GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 kurpitsahillo Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
kurpitsajauhe Matala GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
kvinoahiutaleet Matala GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Laktoositon vähärasvainen maitojauhe (luomu rasvaton maito) Matala GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 Luomu cayennepippurijauhe Matala GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 luumunyytit Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
maissitortilla Matala GI 52 GL 23 / 100 g 6/10 
Makeutetut kuivatut omenat Matala GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 mustatäyte Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 nachot ja guacamole Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Paahdettu viljajuoma Matala GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 Paistettu banaani Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
paistettu maissitortilla Matala GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Pavunleipä Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 perunapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 proteiinipitoinen suklaavohveli Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Röstiperuna Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 
Ruisjauhotaikina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
ruisrulla jyvillä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 sateenkaarisherbet Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
sekoitettu viljaroti Matala GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
siemenleipä hapanjuureen Matala GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 soijamaitokuorrute Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Sokerittomat kuivatut omenat Matala GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Täysjyvähapanleipä Matala GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 
Täysjyväkääre Matala GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
täysjyvämuffini Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 täysjyväpinsa Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
täysjyväpinsa Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
täysjyväpizzataikina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
täysjyväsämpylä Matala GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 täysjyvätaikina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Täysjyvävohveli maapähkinävoilla Matala GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
täysjyvävoisarvi Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 vadelmafriand Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Valkoinen maissitortilla Matala GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 
vihreän sipulin jauhe Matala GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 viljakahvi Matala GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 yrttipizza Korkea GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 kokonaisista omenoista valmistetut pannukakut Keskitasoinen GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 omenapannukakku Keskitasoinen GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Appelsiinilikööri Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 bataattitempura Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Browniet Matala GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Gluteeniton pasta Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Gluteeniton penne rigate Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Graham-sämpylä Matala GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 
grillikastike Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Hapanjuurileipä spelttivehnästä Matala GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
hapanjuurileipä spelttiviipale Matala GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 Hash brown -pallerot Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Instant-keiton mausteseos Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Itänyt ohra Matala GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 Kananmaku Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
karpalokastike tölkissä Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
kastanja Matala GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 Kaura-beeta-glukaani Matala GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 ketsuppiriisi Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
KIND-patukka kinuski, manteli & merisuola Keskitasoinen GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
kokonainen vihreä sämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Kuivattu karhunvatukka Matala GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Kuivattu kerma Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Kuivattu paprika Matala GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 Kuivattu sipuli Matala GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
Kuivatut päärynät Matala GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Kuorimaton kaura Matala GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
kuoritut mungpavut Matala GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 Kurpitsamantou Keskitasoinen GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
maletunetun etikan jauhe Matala GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Maltitoli Matala GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 mango-passionhedelmähyytelö Korkea GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Mausteseospulveri Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
