Korkea GK
2 621 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
tumma suklaa vadelma kurpitsansiemenpatukka Matala GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
Välipalapallot (chia, kaura, pähkinävoi, kuivattu hedelmä) Matala GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
vehnänyytit Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 aprikoosimyky Keskitasoinen GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 Furikake Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nachomaustesekoitus Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Raakojen pähkinöiden, siementen ja täysjyväviljojen seos (ei lisättyjä makeutusaineita) Matala GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
ruisnäkkileipä seesamitahnilla Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
Valkoinen pikariisi Korkea GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
Kaurainen siemenleipä Matala GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
Amarantti (kokojyvä) Matala GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 amaranttijauho Matala GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 auringonkukka-spelttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 balsamiviinietikkakastike Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Chiansiemenleipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Dan dan -nuudelit Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Elintarvike Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Fiber Creme Matala GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 gluteenittomat nuudelit Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
Hash brown Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 hedelmäpaistos Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 
Japanilainen barbecue-kastike Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Japonica-riisi Korkea GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 juustoskonssi Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Karpaattien kermakakku Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Kasvipohjainen makeutusaine Matala GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 keitetty maniokki Korkea GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 kermakeittopuffi Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 kirsikkalikööri Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Klassinen pannukakku Keskitasoinen GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 
Kuivattu valkosipuli- ja sipulijauhe (ei suolaa, ei säilöntäaineita) Matala GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 kurpitsahillo Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
kurpitsajauhe Matala GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 kurpitsapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
kvinoahiutaleet Matala GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 linssijauholeipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 Luomu cayennepippurijauhe Matala GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 luumunyytit Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 mustatäyte Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 mustikkamykyt Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 nachot ja guacamole Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 näytteet Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Paahdettu viljajuoma Matala GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 päärynä-ruiskakku Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 Paistettu banaani Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
paistettu maissitortilla Matala GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Pavunleipä Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 perunapalat Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 perunapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 proteiinipitoinen suklaavohveli Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Röstiperuna Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 
Ruisjauhotaikina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 ruistortilla Matala GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 sake-sakka Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 sateenkaarisherbet Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
sekoitettu viljaroti Matala GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 soijamaitokuorrute Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 sorbettipuikko Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 strudeli Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Täysjyvä subileipä Matala GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 täysjyväcroissant Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 täysjyväcroissant Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Täysjyväkääre Matala GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
täysjyvämuffini Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 täysjyväpiadina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 täysjyväpinsa Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
täysjyväpinsa Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 täysjyvätaikina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Täysjyvävohveli maapähkinävoilla Matala GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
täysjyvävoisarvi Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 täytetty ohukainen Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 vadelmafriand Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Valkoinen maissitortilla Matala GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 
vihreän sipulin jauhe Matala GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 viljakahvi Matala GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 voitaikinaleivos Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 voitaikinarulla Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 yrttipizza Korkea GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 
Maitosuklaa Matala GI 42 GL 23.4 / 100 g 2/10 kokonaisista omenoista valmistetut pannukakut Keskitasoinen GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 omenakakku kermavaahdolla Keskitasoinen GI 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 omenapannukakku Keskitasoinen GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla Korkea GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 täysjyväpaahtoleipä Keskitasoinen GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
Appelsiinilikööri Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 bataattitempura Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Browniet Matala GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 chakuli pitha Keskitasoinen GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 gluteeniton ja laktoositon pizza Korkea GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 gluteeniton ohukainen Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Gluteeniton penne rigate Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
grillikastike Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Hapanjuurileipä spelttivehnästä Matala GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
hapanjuurileipä spelttiviipale Matala GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 Hash brown -pallerot Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Instant-keiton mausteseos Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Itänyt ohra Matala GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 Kananmaku Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
karpalokastike tölkissä Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
