Täysjyväkääre
Matala GI
GL 27.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 23 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Täysjyväkääre glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Viljapitaleipäwrap (60). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 27.6.
Päivitetty 24.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 11 / 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
Kikhernejauho-kääre - GL 1 / 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Lehtikaali amerikkalainen - GL 2.7 / 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
Pellavansiemenwrap
Viljapitaleipäwrap muodot
- GI 60 · GL 29 / 100 g
Viljapitaleipäwrap - GI 2 · GL 0.7 / 100 g chia seed
Chiansiemen-kääre - GI 15 · GL 1 / 100 g leafy green
suuret lehtivihannekset - Linssitäytetyt kaalikääryleetGI 28 · GL 4 / 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 / 100 g tuotemerkki: bfreehigh protein
Korkeaproteiininen tortillakääre - GI 35 · GL 9 / 100 g low sodium
Vähähiilihydraattinen tortillalettu - GI 75 · GL 36 / 100 g gluten free
Gluteeniton tortillalettu - +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyväkääre on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen proteiini
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu vilja
- Kohtalainen natrium
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyväkääre glykeminen indeksi?
Täysjyväkääre glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 27.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 23.
Sopiiko Täysjyväkääre insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyväkääre glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Viljapitaleipäwrap muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Viljapitaleipäwrap muodoista Chiansiemen-kääre sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.7 / 100 g).
Katso Täysjyväkääre Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
