soijamaitokuorrute
Keskitasoinen GI
GL 23 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kasviproteiinia
- Korkea lisätyn sokerin määrä
soijamaitokuorrute glykeeminen indeksi on 65, korkeampi kuin tavallisella korkeaproteiininen, vähäsokerinen kasvimaitovaihtoehto (esim. soijamaito, sokeriton) (34).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä kastike tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 1 vs 23) ja on suolainen, terveellisiä rasvoja sisältävä vaihtoehto runsassokeriselle soijamaitokuorrutteelle.
Tahini-sitruuna-yrttikastike - GL 6 / 100 g Tämä sokeriton tiiviste tarjoaa samankaltaisen kirpeän makuprofiilin kuin kuorrute, mutta vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 23:sta 6:een.
Balsamiviinietikkatiiviste
korkeaproteiininen, vähäsokerinen kasvimaitovaihtoehto (esim. soijamaito, sokeriton) muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
soijamaitokuorrute on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 28 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 25 g |
| Kuitu | 0.3 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.2 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.6 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kasviproteiinia
- Vähemmän tyydyttynyttä rasvaa kuin maitopohjaisissa kuorrutteissa
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Jalostetut ainesosat
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on soijamaitokuorrute glykeminen indeksi?
soijamaitokuorrute glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 23.
Sopiiko soijamaitokuorrute insuliiniresistenssiä sairastaville?
soijamaitokuorrute glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tahini-sitruuna-yrttikastike.
Millä korkeaproteiininen, vähäsokerinen kasvimaitovaihtoehto (esim. soijamaito, sokeriton) muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan korkeaproteiininen, vähäsokerinen kasvimaitovaihtoehto (esim. soijamaito, sokeriton) muodoista korkeaproteiininen, vähäsokerinen kasvimaitovaihtoehto (esim. soijamaito, sokeriton) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso soijamaitokuorrute Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
