Korkea GI
1 173 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
paistetut perunarenkaat Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
patonki-kanavoileipä Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 
Rikas taikina Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Valkosipuliriisi Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 bataattilaatikko Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Höyrytetty riisikakku Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 höyrytetyt riisirullat Korkea GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 
Jasmiiniriisi Korkea GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 
kuuma hunajainen pitsaviipale Korkea GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
leipänyytti Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
letutaikina Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Limen elektrolyyttitabletti Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Paistetut minicalzonet Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 perunapiirakka Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Perunasämpylä Korkea GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
grillikastike Korkea GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Helmikuskus Korkea GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 hymiöperunat Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Klassinen barbecuekastike Korkea GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Margherita-pizza Korkea GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Neapolitan pizza Korkea GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
pepperonipizzaviipale Korkea GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Perunahymyt Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
pizzapala Korkea GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Puttu Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
tempurataikina Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Belgialainen vohveli Korkea GI 76 GL 27 / 100 g 2.5/10 eclair Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Eggo-vohvelit Korkea GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Pão de Queijo Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 pizzasämpylä Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 tapiokahelmi Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 Tres leches -kakku Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 tuulihattu Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 tuuttijäätelö Korkea GI 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 
Voileipäkakku Korkea GI 76 GL 27 / 100 g 3/10 Juustokifla Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Juustonaan Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
juustorulla Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 juustosämpylä Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
kermasämpylä Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Makuainespohja Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 1/10 
Napoleon-kakku Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Omena-inkivääriaromi Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Paistettu plantaani Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Pittu Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Sushiriisi Korkea GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
Valkosipulileipä Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 Yrttipatonki Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Gluteeniton pannukakku Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 höyrysämpylä Korkea GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 Lángos juustolla Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
maraschinokirsikka Korkea GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 proteiinipitoinen vaalea leipä Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 5/10 
vohveliranskalaiset Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
Hollantilaiset pannukakut Korkea GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Leipänyytti Korkea GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 Onigiri Korkea GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 
Pakastetut pannukakut Korkea GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Riisipaperi Korkea GI 80 GL 30 / 100 g 3/10 Tomaattikastikerulla Korkea GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Uppopaistotaikina Korkea GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
aaltoilevat ranskalaiset perunat Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
Appelsiinikastike Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Croissant-sämpylä Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Englantilainen muffini Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 galaktoboureko Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 
Höyrytetyt nyytit Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Kaprisleipä Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Kirsikkatäyte Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Maissiarepa Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Makea-hapan dippikastike Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Makea-hapan kastike Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 paistettu peruna Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
Ranskalaiset perunat Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 sope-kuori Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Uuniranskalaiset Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 4/10 
voisarjataikina Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Arepa Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 Chantilly-kakkupala Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 Croissant-rulla Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 höyrytetty leipä Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 Kevätkäärylekuori Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Kinkku- ja kermamaku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 Lipeäleivonnainen Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Maniokki Korkea GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
Patonki voilla ja yrteillä Korkea GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
Pogaca-taikina Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
ranskalainen paahtoleipätikku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 sitruunamarenkipiirakka Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 tahmariisi Korkea GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 täytetyt bagel-palat Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Tenkasu Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Tequilamaku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
Tuore maissitaikina Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
valkosipulipatongit Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Vaniljainen tanskalainen leivos Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 BFree gluteeniton tortilla Korkea GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Hapanjuurileipä englantilainen muffini Korkea GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 hunajavehnäleipä Korkea GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 
