Korkea GI
1 220 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Japonica-riisi Korkea GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 keitetty maniokki Korkea GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 perunapalat Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 Röstiperuna Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 yrttipizza Korkea GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla Korkea GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 bataattitempura Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 gluteeniton ja laktoositon pizza Korkea GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 gluteeniton ohukainen Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Gluteeniton penne rigate Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Hash brown -pallerot Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 ketsuppiriisi Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 mango-passionhedelmähyytelö Korkea GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Mcrib-hampurilainen Korkea GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 minipizza Korkea GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
oluttaikinakuorrute Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
paistetut perunarenkaat Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 patonki-kanavoileipä Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 
Rikas taikina Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Valkosipuliriisi Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 vohvelitaikina Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 bataattilaatikko Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Höyrytetty riisikakku Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 höyrytetyt riisirullat Korkea GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 
Jasmiiniriisi Korkea GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 
kuuma hunajainen pitsaviipale Korkea GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
leipänyytti Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
letutaikina Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Limen elektrolyyttitabletti Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Paistetut minicalzonet Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 perunapiirakka Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Perunasämpylä Korkea GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 tramezzini-voileipä Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
grillikastike Korkea GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Helmikuskus Korkea GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Klassinen barbecuekastike Korkea GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Margherita-pizza Korkea GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Neapolitan pizza Korkea GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Perunahymyt Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 Puttu Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
tempurataikina Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Belgialainen vohveli Korkea GI 76 GL 27 / 100 g 2.5/10 eclair Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Eggo-vohvelit Korkea GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Pão de Queijo Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 pizzasämpylä Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 riisipallot Korkea GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 tapiokahelmi Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 Tres leches -kakku Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 tuulihattu Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 tuuttijäätelö Korkea GI 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 
Voileipäkakku Korkea GI 76 GL 27 / 100 g 3/10 Warabimochi-kakku Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Ranskalaiset perunat Korkea GI 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 appam Korkea GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 Juustokifla Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Juustonaan Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
juustorulla Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 juustosämpylä Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
kermasämpylä Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Napoleon-kakku Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Paistettu plantaani Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Pittu Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Sushiriisi Korkea GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
Valkosipulileipä Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 Yrttipatonki Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Gluteeniton pasta Korkea GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 
Gluteeniton pannukakku Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 höyrysämpylä Korkea GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 koxinha-taikina Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 Lángos juustolla Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
maraschinokirsikka Korkea GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 paistettu maniokki Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Hollantilaiset pannukakut Korkea GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Leipänyytti Korkea GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 Onigiri Korkea GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 
Pakastetut pannukakut Korkea GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Tomaattikastikerulla Korkea GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Uppopaistotaikina Korkea GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Appelsiinikastike Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Croissant-sämpylä Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Englantilainen muffini Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 galaktoboureko Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 
Höyrytetyt nyytit Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Kaprisleipä Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Kirsikkatäyte Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Maissiarepa Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Makea-hapan dippikastike Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Makea-hapan kastike Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 rahkaleipä Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 sope-kuori Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
voisarjataikina Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla) Korkea GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
täysjyväsämpylä Korkea GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Arepa Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 Chantilly-kakkupala Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 Croissant-rulla Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 kahvieclair Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Kevätkäärylekuori Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Kinkku- ja kermamaku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
