letutaikina
Korkea GI
GL 37.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 25 / 100 g
- proteiinin lähde
- korkea glykeeminen kuorma
letutaikina glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 37.5.
Päivitetty 21.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- MantelijauhotaikinaGL 3 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 25:stä 3:een, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen.
- Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillatGL 2.7 / 100 g Erittäin alhaisen 2,7:n glykeemisen kuorman ansiosta tämä on erinomainen vaihtoehto, joka minimoi vaikutuksen verensokeriin verrattuna alkuperäiseen lettutaikinaan.
- GL 8 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa kohtuullisen 8:n glykeemisen kuorman, mikä on huomattava parannus alkuperäiseen verrattuna, tarjoten silti samankaltaisen suolaisen pohjan.
kikhernelettu (socca) - GL 11 / 100 g Tattari tarjoaa monimutkaisemman hiilihydraattilähteen, jonka glykeeminen kuorma on alhaisempi (11), mikä tekee siitä paremman valinnan verensokerin hallintaan kuin tavallinen lettutaikina.
tattariletut
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
letutaikina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 4 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- proteiinin lähde
- vähäinen tyydyttyneen rasvan määrä
- korkea glykeeminen kuorma
- korkea glykeeminen indeksi
- lisätty sokeri
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on letutaikina glykeminen indeksi?
letutaikina glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 37.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.
Sopiiko letutaikina insuliiniresistenssiä sairastaville?
letutaikina glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhotaikina.
Miten letutaikina vaikuttaa verensokeriin?
letutaikina glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso letutaikina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
