Korkea GI
1 220 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kirsikkaslushie Korkea GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 Lettutaikina Korkea GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Leveät riisinuudelit Korkea GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 Paahdettu punaperunasekoitus Korkea GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
tartari riisi Korkea GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Riisipaperi Korkea GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 granita Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 
Klassinen paistettu riisi Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Meksikolainen riisi Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 perunabakka Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Perunakakku Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Perunakroketit Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
perunapihvi Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
perunaviipaleet Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Riisi maissilla Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
riisipuuro maissilla ja yrteillä Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Riisitaikina Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 röstiperunat Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Sileesialaiset vehnäpyörykät Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Zatarain's Red Beans & Rice -seos Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 coxinha Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
dosa-taikina Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 Hot dog -leivonnainen Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 idli-riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof-riisi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kaadetut nuudelit Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Kainaat-riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 kana-pekonipizza Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Kasvispizza Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 kasvisriisi maissilla Korkea GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 keitetty thaimaalainen riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Keitetty valkoinen jamssi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Korianteri-lime-riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Lany-nuudelit Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Leipätäyte Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 lihapizza Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 magnesium-kalium-lisäravinne Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 mannaryyninyytit Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
nyytit pasta Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Perinteinen täyte Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 perunamyky Korkea GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 Philly cheesesteak -leipä Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Ranskalainen crêpe Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 Riisitaikina Korkea GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 riisitimbaali Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Sitruunariisi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Spätzle Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 thaimaalainen riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 Valkopersikkajauhe Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Vihreä riisi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 paistettu peruna Korkea GI 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 
Keitetty valkoinen riisi Korkea GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 
bataattiranskalaiset Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 bataattitaterit Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Dosa Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 hot dog -lihapullaleipä Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 kinkku-juustopizza Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Matzopallo Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 nakki-maissipötkö Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 
paistettu riisi maissilla Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 pakastetut perunapallot Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Perunagnocchit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Perunanuggetit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 perunapallerot Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
perunapannukakut Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Perunapihvi Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
perunavohvelit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Salamipizza Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Sitruunan maku Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
spaetzle Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Ilmassa paistetut ranskalaiset Korkea GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 Aloo tikki Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Appam Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 chili-kinkkupizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 chili-pepperonipizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 chili-pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Grillattu juustosämpylä Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 havaijilainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
italialainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
jäätelötötterö Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 keltariisi Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 kinkkupizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 kokonainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Margarita-pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa-maissitaikina Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 ohukainen Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pakastettu pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
paprikariisi Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperonipizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 perunaviipaleet Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Riisisekoitus Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Riisivermicelli voilla ja öljyllä Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 Sieni- ja keltajuustopizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 sieni-maissijuustopizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
sienipizzaviipale Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Sokeriton pannukakku Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 vehnänyytit Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Valkoinen pikariisi Korkea GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 gluteenittomat nuudelit Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
Hash brown Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
