perunamyky
Korkea GI
GL 20 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi
perunamyky glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 4.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- kukkakaalipyreeGL 1 / 100 g Kukkakaalimuusi tarjoaa perunamykyjen kaltaisen koostumuksen, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1 vs. 20), mikä ehkäisee verensokerin nousua.
- sellerisoseGL 1 / 100 g Sellerisose on kermainen ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto perunapohjaisille lisukkeille, mikä laskee GL-arvon 20:stä 1:een.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
perunamyky on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea glykeeminen indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Sisältää puhdistettuja jauhoja
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on perunamyky glykeminen indeksi?
perunamyky glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.
Sopiiko perunamyky insuliiniresistenssiä sairastaville?
perunamyky glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalipyree.
Miten perunamyky vaikuttaa verensokeriin?
perunamyky glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso perunamyky Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
