Vihreä riisi
Korkea GI
GL 30 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 20 / 100 g
- Sisältää tuoreita yrttejä (antioksidantteja)
- Korkea glykeeminen indeksi
Vihreä riisi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 30.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 20:stä 1:een, mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon verensokerin tasapainottamiseen.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 12.6 / 100 g Linssien glykeeminen indeksi on huomattavasti alhaisempi (21) verrattuna 70:een, mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin.
Linssit - GL 11 / 100 g Kvinoan glykeeminen indeksi on alhaisempi (53), ja se on ravintotiheämpi viljavaihtoehto, mikä auttaa hillitsemään aterian jälkeistä verensokerin nousua.
Keitetty kvinoa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vihreä riisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.2 g |
| Luonnolliset | 0.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.8 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.6 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 2.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää tuoreita yrttejä (antioksidantteja)
- Vähän lisättyjä sokereita
- Korkea glykeeminen indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vihreä riisi glykeminen indeksi?
Vihreä riisi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 30; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko Vihreä riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vihreä riisi glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten Vihreä riisi vaikuttaa verensokeriin?
Vihreä riisi glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Vihreä riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
