Ranskalainen crêpe

GI 70 · KorkeaGL 10 / kappale3.5/10

Korkea GI

70 GI

GL 10 / kappale (50 g) · GL 20 / 100 g

Logi-pisteet 3.5/10

proteiinin lähde
korkea glykeeminen kuorma

Ranskalainen crêpe glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (50 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.

Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauhotaikina
GL 3 / 100 g Tämä mantelijauhovaihtoehto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 20:stä 3:een, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja.
Pellavansiemenwrap
GL 2.7 / 100 g Tämän kääreen erittäin alhainen GI (10) ja GL (1) tekevät siitä erinomaisen, verensokerille ystävällisen vaihtoehdon perinteiselle viljapohjaiselle ohukaiselle.
Kookosjauho
GL 17.1 / 100 g Kookosjauho tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 3) verrattuna alkuperäiseen ohukaiseen, mikä tekee siitä vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.

Ranskalainen crêpe muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Ranskalainen crêpe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Annokset

Annos	Grammaa	GL
1 crepe (approx. 8-9 inch)	50 g	10

Ravintoarvot (per 100g)

180

Kalorit

28 g

Hiilihydraatit

6 g

Proteiini

5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	180 kcal
Hiilihydraatit	28 g
Sokerit (yhteensä)	3.5 g
Luonnolliset	3 g
Lisätyt	0.5 g
Kuitu	1.1 g
Liukoinen	0.3 g
Liukenematon	0.8 g
Proteiini	6 g
Rasva	5 g
Tyydyttyneet	1.2 g
Tyydyttymättömät	2.8 g
Natrium	220 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

proteiinin lähde
vähäinen tyydyttyneen rasvan määrä
korkea glykeeminen kuorma
korkea glykeeminen indeksi
vähäinen kuitupitoisuus

Allergeenit

Sisältää: gluteenikananmunamaito

Reseptit, joissa on: Ranskalainen crêpe

Verensokerille ystävälliset mansikka-tuorejuustocrepet (muokattu matalan GI:n versio) 30 min · 7 ainesosaa · keskitaso

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Ranskalainen crêpe glykeminen indeksi?

Ranskalainen crêpe glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (50 g) glykeeminen kuorma on 10; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.

Sopiiko Ranskalainen crêpe insuliiniresistenssiä sairastaville?

Ranskalainen crêpe glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhotaikina.

Millä Ranskalainen crêpe muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Ranskalainen crêpe muodoista tattariletut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (11 / 100 g).

Katso Ranskalainen crêpe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.