Dosa

GI 70 · KorkeaGL 25.2 / kappale4/10

Korkea GI

70 GI

GL 25.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 21 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Fermentoitujen ruokien hyödyt
Korkea glykeeminen indeksi

Dosa glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 25.2.

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

mungpavlova suolainen
GL 9 / 100 g Moong dal -chilla tarjoaa samankaltaisen suolaisen lettukokemuksen huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (35 vs 70) ja GL-arvolla (9 vs 21).
kikhernejauhopannukakku
GL 8 / 100 g Besan-chilla on perinteinen, proteiinipitoinen vaihtoehto dosalle, joka tarjoaa paljon vakaamman glykeemisen vasteen.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen)
GL 2 / 100 g Kukkakaalikääreet ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto täytteille, mikä vähentää glykeemistä kuormaa dramaattisesti 21:stä 2:een.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Dosa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

165

Kalorit

30 g

Hiilihydraatit

4.5 g

Proteiini

3 g

Rasva

per 100g

Kalorit	165 kcal
Hiilihydraatit	30 g
Sokerit (yhteensä)	1 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.5 g
Liukoinen	0.5 g
Liukenematon	1 g
Proteiini	4.5 g
Rasva	3 g
Tyydyttyneet	0.6 g
Tyydyttymättömät	2.4 g
Natrium	200 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Fermentoitujen ruokien hyödyt
Kohtalainen proteiinipitoisuus
Korkea glykeeminen indeksi
Korkea glykeeminen kuorma
Vähäinen kuitupitoisuus

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Voi sisältää: soija

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Dosa glykeminen indeksi?

Dosa glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 25.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.

Sopiiko Dosa insuliiniresistenssiä sairastaville?

Dosa glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mungpavlova suolainen.

Miten Dosa vaikuttaa verensokeriin?

Dosa glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Dosa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.