thaimaalainen riisi

GI 72 · KorkeaGL 20 / 100 g4/10

Korkea GI

72 GI

GL 20 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

vähärasvainen
korkea glykeeminen indeksi

thaimaalainen riisi glykeeminen indeksi on 72 (Korkea).

Päivitetty 9.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Keitetty ohra
GL 6.8 / 100 g Ohran GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (28) ja GL-arvo 7,9, mikä tarjoaa paljon hitaamman ja vakaamman verensokerivasteen verrattuna thaimaalaiseen riisiin.
Keitetty kvinoa
GL 9.8 / 100 g Kvinoa tarjoaa kohtuullisen 53:n GI-arvon ja alhaisemman 11:n GL-arvon, mikä tekee siitä verensokeriystävällisemmän viljavaihtoehdon thaimaalaiselle riisille.

thaimaalainen riisi muodot

keitetty thaimaalainen riisi
GI 72 · GL 20 / 100 g boiled

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

thaimaalainen riisi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

130

Kalorit

28.2 g

Hiilihydraatit

2.7 g

Proteiini

0.3 g

Rasva

per 100g

Kalorit	130 kcal
Hiilihydraatit	28.2 g
Sokerit (yhteensä)	0.1 g
Luonnolliset	0.1 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0.4 g
Liukoinen	0.12 g
Liukenematon	0.28 g
Proteiini	2.7 g
Rasva	0.3 g
Tyydyttyneet	0.07 g
Tyydyttymättömät	0.23 g
Natrium	1 mg

Jalostettu taso

35%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

vähärasvainen
gluteeniton
korkea glykeeminen indeksi
vähäinen kuitupitoisuus
puhdistettu vilja

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on thaimaalainen riisi glykeminen indeksi?

thaimaalainen riisi glykeeminen indeksi on 72 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.

Sopiiko thaimaalainen riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?

thaimaalainen riisi glykeeminen indeksi on korkea (72) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty ohra.

Millä thaimaalainen riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

thaimaalainen riisi sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista thaimaalainen riisi muodoista tässä tietokannassa (20 / 100 g).

Katso thaimaalainen riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.