Spätzle
Korkea GI
GL 20 / 100 g
- Proteiinin lähde kananmunista
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Spätzle glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (GL 0,5 vs 20) ja glykeemistä indeksiä, mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon perinteiselle pastalle.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 6 / 100 g Kukkakaalignocchit tarjoavat huomattavasti pienemmän glykeemisen kuorman (GL 6 vs 20) ja indeksin, ja niiden rakenne muistuttaa spätzleä, mutta ne vaikuttavat verensokeriin huomattavasti vähemmän.
kukkakaalignocchi - GL 19 / 100 g Kikhernefusillilla on huomattavasti alhaisempi GI (35 vs 70) kuin spätzlellä, mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin säilyttäen samalla pastamaisen kokemuksen.
Kikhernefusilli
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Spätzle on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 150 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Proteiinin lähde kananmunista
- Vähän lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähäkuituinen
- Kohtalainen prosessointiaste
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Spätzle glykeminen indeksi?
Spätzle glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.
Sopiiko Spätzle insuliiniresistenssiä sairastaville?
Spätzle glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kierrepastettu kesäkurpitsa.
Miten Spätzle vaikuttaa verensokeriin?
Spätzle glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Spätzle Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
