Sitruunariisi
Korkea GI
GL 30 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 20 / 100 g
- Vähärasvainen tyydyttyneistä rasvoista
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Sitruunariisi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 30.
Päivitetty 17.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 11 / 100 g Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Keitetty kvinoa - GL 10 / 100 g Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sitruunariisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 150 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen tyydyttyneistä rasvoista
- Ei lisättyjä sokereita
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähäinen kuitupitoisuus
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sitruunariisi glykeminen indeksi?
Sitruunariisi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 30; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko Sitruunariisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sitruunariisi glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten Sitruunariisi vaikuttaa verensokeriin?
Sitruunariisi glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Sitruunariisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
