spaetzle
Korkea GI
GL 31.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 21 / 100 g
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- korkea glykeeminen kuorma
spaetzle glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 31.5.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (GL 0,5 vs 20) ja glykeemistä indeksiä, mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon perinteiselle pastalle.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 6 / 100 g Kukkakaalignocchit tarjoavat huomattavasti pienemmän glykeemisen kuorman (GL 6 vs 20) ja indeksin, ja niiden rakenne muistuttaa spätzleä, mutta ne vaikuttavat verensokeriin huomattavasti vähemmän.
kukkakaalignocchi - GL 19 / 100 g Kikhernefusillilla on huomattavasti alhaisempi GI (35 vs 70) kuin spätzlellä, mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin säilyttäen samalla pastamaisen kokemuksen.
Kikhernefusilli
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
spaetzle on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 170 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- vähäinen lisätty sokeri
- sisältää kuitua
- korkea glykeeminen kuorma
- korkea glykeeminen indeksi
- vähäinen kuitu suhteessa kokonaishiilihydraatteihin
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on spaetzle glykeminen indeksi?
spaetzle glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 31.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.
Sopiiko spaetzle insuliiniresistenssiä sairastaville?
spaetzle glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kierrepastettu kesäkurpitsa.
Miten spaetzle vaikuttaa verensokeriin?
spaetzle glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso spaetzle Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
