Riisitaikina

GI 75 · KorkeaGL 20 / 100 g4/10

Korkea GI

75 GI

GL 20 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Matala rasvapitoisuus
Korkea glykeeminen indeksi

Riisitaikina glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauhotaikina
GL 3 / 100 g Mantelijauhoista tehty taikina tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (3 vs 20) säilyttäen samalla samanlaisen rakenteen ja käyttömahdollisuudet ohukaisissa tai pannukakuissa.
Jauhetut linssit
GL 19.2 / 100 g Linssijauhoilla on huomattavasti alhaisempi glykeeminen indeksi (32 vs 75) sekä korkeampi proteiini- ja kuitupitoisuus, mikä tekee siitä verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon taikinoihin.
hienoksi pilkottu kukkakaali
GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on erinomainen matalan glykeemisen indeksin korvike (GL 1 vs 20) suolaisissa riisipohjaisissa ruoissa, mikä vähentää merkittävästi aterian kokonaisvaikutusta verensokeriin.

Riisitaikina muodot

Riisitaikina
GI 75 · GL 19 / 100 g fermented

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Riisitaikina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

120

Kalorit

26 g

Hiilihydraatit

2.2 g

Proteiini

0.3 g

Rasva

per 100g

Kalorit	120 kcal
Hiilihydraatit	26 g
Sokerit (yhteensä)	0.1 g
Luonnolliset	0.1 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0.4 g
Liukoinen	0.1 g
Liukenematon	0.3 g
Proteiini	2.2 g
Rasva	0.3 g
Tyydyttyneet	0.1 g
Tyydyttymättömät	0.2 g
Natrium	2 mg

Jalostettu taso

40%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Matala rasvapitoisuus
Vähän lisättyä sokeria
Korkea glykeeminen indeksi
Vähäinen kuitupitoisuus
Vähäinen proteiinipitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Riisitaikina glykeminen indeksi?

Riisitaikina glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.

Sopiiko Riisitaikina insuliiniresistenssiä sairastaville?

Riisitaikina glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhotaikina.

Millä Riisitaikina muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Riisitaikina muodoista Riisitaikina sisältää matalimman glykeemisen kuorman (19 / 100 g).

Katso Riisitaikina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.