Korkea GI
1 220 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
oraalinen nesteytysliuos Korkea GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 Kevytolut Korkea GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Kölsch-olut Korkea GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 Pilsner Urquell -olut Korkea GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 punainen olut Korkea GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 
Dos Equis -olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 elektrolyyttijuoma Korkea GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
India pale ale -olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA-olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Lager-olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 lanttu Korkea GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
Leffen olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Olut 6 % Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Urheilujuoma Korkea GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Vaalea lager-olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
XX-olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Żywiec-olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Garage-olut Korkea GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 Gin tonic Korkea GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 gin tonic -tölkki Korkea GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 
Kirsikkalimu Korkea GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Mallasalkoholi Korkea GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
Pikakeitto kuppiin Korkea GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 
puhdas kurpitsasose Korkea GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
vesimelonimehu Korkea GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Vesimeloni Korkea GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 ilmakypsennetyt lanttutikut Korkea GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
lanttu Korkea GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 lanttu Korkea GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
appelsiinilimsa Korkea GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Juuriolut Korkea GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 Melonisooda Korkea GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Perunakeitto Korkea GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 riisi-kookos-cashewpähkinämaito Korkea GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
Tiivistetty porkkanamehu Korkea GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Tonic-vesi Korkea GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Korkea GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
riisimaito Korkea GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 Riisipuuro Korkea GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 Uunipaahdettu lanttu yrtti-oliiviöljyssä Korkea GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 appelsiinislushie Korkea GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 Elintarvikelisäaineet Korkea GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 riisijuoma Korkea GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 
hyytelö Korkea GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 ogi Korkea GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 
perunagratiini Korkea GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
Appelsiinigeelatiini Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Appelsiinigeelijauhe Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Gratinoidut perunat Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Kirkas jälkiruokaliivate Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Mansikkahyytelö Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 mansikkamargarita Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 Myprotein Katsu-kanaa ja riisiä (valmisateria) Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Punainen hyytelö Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Raastetut perunat Korkea GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
riisiliima Korkea GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Kaliumrikas vihannes Korkea GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
perunamuusi Korkea GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 
aamuperunat Korkea GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 keitetty punainen peruna Korkea GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 
Pot Noodle Makea ja Hapan Korkea GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
grillattu peruna Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 keitetyt pikanuudelit Korkea GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 mehujää Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 perunaruusuke Korkea GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Perunatäyte Korkea GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
tärkkelysvelli Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 valmis perunamuusi Korkea GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Valmis vanukas Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
Vaniljakermajälkiruoka Korkea GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Vaniljavanukaspulveri Korkea GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 violetti peruna Korkea GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Peruna Korkea GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
Helinä Korkea GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
uuniperuna Korkea GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Gluteeniton vanukasjauhe Korkea GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 hasselbackan perunat Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idly Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Kotitekoinen nuolijuurivanukas vaniljalla Korkea GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 paahdetut uudet perunat Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 perunakuori Korkea GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 uuniperunat sitruunakastikkeella Korkea GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 
Yorkshiren vanukas Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 
paahdetut perunat Korkea GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 chilirisotto Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Jäämurska Korkea GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 keitetty kultahirssi Korkea GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 kultahirssi Korkea GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 maissipuuro Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 paistettu riisi naudanlihalla, sianlihalla, katkaravuilla ja maissilla Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 peruna Korkea GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
perunapallot Korkea GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Riisiä herneiden, porkkanoiden ja maissin kanssa Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
takoyaki-taikina Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Ugali Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 paistettu bataatti Korkea GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 
Voi-roux Korkea GI 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 appelsiinimehujää Korkea GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 
