höyrytetyt riisirullat
Korkea GI
GL 25 / 100 g
- vähärasvainen
- korkea glykeeminen indeksi
höyrytetyt riisirullat glykeeminen indeksi on 78 (Korkea).
Päivitetty 25.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tofun kuori tarjoaa samanlaisen rakenteen ja suutuntuman kuin riisirullat, mutta vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 25:stä 1:een.
Kuivattu tofunnahka - GL 1 / 100 g Kaalinlehtiä voidaan käyttää matalan glykeemisen indeksin kääreinä, mikä vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi verrattuna korkean glykeemisen indeksin riisirulliin.
Kaalin lehti - GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on erittäin tehokas, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka jäljittelee riisipohjaista ruokaa vain 1:n glykeemisellä kuormalla.
hienoksi pilkottu kukkakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
höyrytetyt riisirullat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 150 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähärasvainen
- vähän lisättyä sokeria
- korkea glykeeminen indeksi
- vähäinen kuitupitoisuus
- kohtalainen natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on höyrytetyt riisirullat glykeminen indeksi?
höyrytetyt riisirullat glykeeminen indeksi on 78 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.
Sopiiko höyrytetyt riisirullat insuliiniresistenssiä sairastaville?
höyrytetyt riisirullat glykeeminen indeksi on korkea (78) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kuivattu tofunnahka.
Miten höyrytetyt riisirullat vaikuttaa verensokeriin?
höyrytetyt riisirullat glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso höyrytetyt riisirullat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
