Höyrytetty riisikakku
Korkea GI
GL 30 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 25 / 100 g
- Sisältää terveellisiä rasvoja kookoksesta
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Höyrytetty riisikakku glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella Riisijauho (85). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 30.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti, 25:stä 1:een, mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 12.6 / 100 g Linssien glykeeminen vaikutus on paljon pienempi (GK 7) ja ne sisältävät enemmän kuitua verrattuna korkean glykeemisen indeksin riisikakkuun.
Linssit - GL 11 / 100 g Kvinoa on ravintoainetiheämpi viljavaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma (11) on huomattavasti pienempi kuin riisikakulla.
Keitetty kvinoa - GL 12 / 100 g Ohra on täyttävämpi viljavaihtoehto, joka aiheuttaa paljon hitaamman verensokerivasteen (GK 12).
Ohra
Riisijauho muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Höyrytetty riisikakku on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää terveellisiä rasvoja kookoksesta
- Alhainen natriumpitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Alhainen proteiinipitoisuus
- Kohtalainen jalostusaste
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Höyrytetty riisikakku glykeminen indeksi?
Höyrytetty riisikakku glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 30; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.
Sopiiko Höyrytetty riisikakku insuliiniresistenssiä sairastaville?
Höyrytetty riisikakku glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Millä Riisijauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Höyrytetty riisikakku sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Riisijauho muodoista tässä tietokannassa (25 / 100 g).
Katso Höyrytetty riisikakku Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
