gluteeniton riisijauho
Korkea GI
GL 68 / 100 g
- gluteeniton
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
gluteeniton riisijauho glykeeminen indeksi on 85, sama kuin tavallisella Riisijauho (85).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauhon GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (5) ja GL-arvo 1, mikä ehkäisee riisijauhon aiheuttamia äkillisiä verensokerin nousuja.
Mantelijauho - GL 0.1 / 100 g Pellavansiemenjauheella on paljon alhaisempi glykeeminen vaikutus (GI 5, GL 1) verrattuna riisijauhoon, mikä tukee insuliinitasapainoa.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna) - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauho on kuitupitoinen ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 15, GL 2), joka sopii erinomaisesti verensokerin hallintaan.
Lupiinijauho - GL 17.1 / 100 g Kookosjauhon GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (3) kuin riisijauhon, mikä tekee siitä vakaamman vaihtoehdon verensokerin hallintaan.
Kookosjauho
Riisijauho muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
gluteeniton riisijauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 366 kcal |
| Hiilihydraatit | 80.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.1 g |
| Luonnolliset | 0.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.4 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 0.7 g |
| Natrium | 0 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- gluteeniton
- vähärasvainen
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- vähäkuituinen
- alhainen hivenainepitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on gluteeniton riisijauho glykeminen indeksi?
gluteeniton riisijauho glykeeminen indeksi on 85 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 68.
Sopiiko gluteeniton riisijauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
gluteeniton riisijauho glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Millä Riisijauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Riisijauho muodoista Höyrytetty riisikakku sisältää matalimman glykeemisen kuorman (25 / 100 g).
Katso gluteeniton riisijauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
