Tomaattikastikerulla
Korkea GI
GL 30 / 100 g
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea glykeeminen kuorma (30)
Tomaattikastikerulla glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella Vaalea sämpylä (75).
Päivitetty 8.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja hiilihydraattipitoisuus, mikä ehkäisee verensokerin nousuja.
Mantelijauho - Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortillaGL 19 / 100 g Tarjoaa enemmän kuitua ja ravintoaineita ja vaikuttaa insuliinitasoihin vähemmän kuin puhdistettu jauho.
- GL 1 / 100 g Lähes nolla glykeeminen kuorma ja runsaasti hivenaineita, mikä tekee siitä ihanteellisen valinnan insuliinin hallintaan.
Lehtikaali amerikkalainen
Vaalea sämpylä muodot
- Vaalea sämpyläGI 75 · GL 38 / 100 g
- proteiinipitoinen sämpyläGI 45 · GL 14 / 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 / 100 g oat seed
Kaurainen siemenleipä - GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness-kolmiorulla - GI 50 · GL 20 / 100 g wholegraham
Täysjyvävehnäsämpylä kurpitsansiemenillä - GI 50 · GL 24 / 100 g graham
Graham-sämpylä - Mini Kornspitz -sämpyläGI 50 · GL 24 / 100 g kornspitz
- +9 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tomaattikastikerulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 2.4 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (30)
- Pohjautuu puhdistettuihin hiilihydraatteihin
- Korkea natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tomaattikastikerulla glykeminen indeksi?
Tomaattikastikerulla glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 30.
Sopiiko Tomaattikastikerulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tomaattikastikerulla glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Millä Vaalea sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Vaalea sämpylä muodoista proteiinipitoinen sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Tomaattikastikerulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
