Makeiset
1 700 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Energiapallot (pähkinät, siemenet, taatelit, ei lisättyä sokeria) Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Erittäin kevyt siirappi Keskitasoinen GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Hot dog -leivonnainen Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
kanderoidut pekaanipähkinät Matala GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
kaura-mantelikrööbli Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
kauraproteiinikeksitaikina Matala GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Kikherne-suklaahippukeksi (vähäsokerinen) Matala GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 Lindor-suklaapallo Matala GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 omenagalette Keskitasoinen GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 
paahdetut johanneksenleipälastut Matala GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
pähkinäpatukka Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 Pähkinäsuklaa Matala GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
paistamattomat energiapyörykät Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Raaka pähkinä-, siemen- ja taateli-patukka (ei lisättyä sokeria) Matala GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 Sorbetto Keskitasoinen GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
suklaakonvehdit Roche Matala GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kaurakaakao-pähkinäkakku Matala GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 Mango-passionhedelmäkuitupirtelö Matala GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 
pähkinä- ja kuivattuhedelmäpatukka Matala GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Vegaaninen suklaatryffeli Matala GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 chutney Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 hokey pokey -jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Junior Frosty Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
kermajäätelö tikussa Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 kinkku-juustopizza Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 kookostiramisu Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Kuorrutettu rahkatanko Keskitasoinen GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 kurpitsapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Leipävanukas Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 luumuviinikastike Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 maapähkinävoipiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 mantelikompotti Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 mustavadelma-suklaahippukeksitaikina-jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Mustikkatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 nakki-maissipötkö Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 omena-kaurakakku kanelilla Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Oreo McFlurry Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Pähkinäkakku Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 pistaasi-karpalotiramisu Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 
pizzarullat Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Proteiinikeksi Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 proteiinipitoinen vaniljakeksi Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups Matala GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 Sahramiohukainen Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Sokeriton suklaacroissant Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
suklaakakku Matala GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
suklaakakkupala Matala GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
täysjyväappelsiinimuffini (vähennetty sokeri) Matala GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 täysjyväluumukakku Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
täysjyväspelttijauho taikina Matala GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Tuulihattu-taikina Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Vadelmamakaron Matala GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 vegaaninen jäätelötötterö Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Tavallinen suklaa Matala GI 40 GL 21.2 / 100 g 3/10 
Kaurakookos-keksi Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen suklaakastike taateleista Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Pähkinä-kaakao-taateli energiapallo Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 sokerittomat suklaavohvelit Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 vadelmapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 Ašure Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Belgialainen suklaa Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 chili-pepperonipizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
hunajasinappikastike Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 hyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
jäätelötötterö Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 johanneksenleipäpuukreemi Matala GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Kind-patukka Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 kinkkupizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
lukuman jauhe Matala GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki jälkiruokasuklaa Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 mantelivoiproteiinipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 mustikkapaistos Keskitasoinen GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Rapea maapähkinä BBQ Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 sieni-maissijuustopizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Sitruunatahna Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Sokeriton vadelmahillo Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 suklaalastu Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
tumma suklaa vadelma kurpitsansiemenpatukka Matala GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
Välipalapallot (chia, kaura, pähkinävoi, kuivattu hedelmä) Matala GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 aprikoosimyky Keskitasoinen GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 balsamiviinietikkakastike Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Chutney Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 hedelmäpaistos Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 Karpaattien kermakakku Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Kasvipohjainen makeutusaine Matala GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 kurpitsahillo Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 kurpitsapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 luumunyytit Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 mustatäyte Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 mustikkamykyt Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 päärynä-ruiskakku Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 proteiinipitoinen suklaavohveli Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 sateenkaarisherbet Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 soijamaitokuorrute Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 sorbettipuikko Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 strudeli Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 täytetty ohukainen Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 vadelmafriand Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 voitaikinarulla Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Maitosuklaa Matala GI 42 GL 23.4 / 100 g 2/10 
