Kuorrutettu rahkatanko
Keskitasoinen GI
GL 21 / 100 g
- Sisältää maitoproteiinia
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Kuorrutettu rahkatanko glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 21:stä 2:een, mikä tarjoaa tasaisemman verensokerivasteen sekä lisää kuitua ja proteiinia.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - Proteiinipitoinen raejuusto saksanpähkinöillä ja kanelillaGL 2 / 100 g Proteiinin ja terveellisten rasvojen yhdistelmä tässä vaihtoehdossa johtaa huomattavasti alhaisempaan glykeemiseen kuormaan (2 vs 21) verrattuna sokeriseen välipalapatukkaan.
- GL 8 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän makean vaihtoehdon, jolla on paljon alhaisempi glykeeminen indeksi (25 vs 60) ja merkittävästi pienempi glykeeminen kuorma.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuorrutettu rahkatanko on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 30 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 25 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 27 g |
| Tyydyttyneet | 17 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 90 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää maitoproteiinia
- Kalsiumin lähde
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Erittäin prosessoitu elintarvike
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuorrutettu rahkatanko glykeminen indeksi?
Kuorrutettu rahkatanko glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.
Sopiiko Kuorrutettu rahkatanko insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuorrutettu rahkatanko glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Miten Kuorrutettu rahkatanko vaikuttaa verensokeriin?
Kuorrutettu rahkatanko glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kuorrutettu rahkatanko Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
