Pähkinäsuklaa
Matala GI
GL 20 / 100 g
- Sisältää pähkinöistä saatavia terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea sokeripitoisuus
Pähkinäsuklaa glykeeminen indeksi on 45, korkeampi kuin tavallisella Tavallinen suklaa (40).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Vaihtaminen 85-prosenttiseen tummaan suklaaseen laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 20:stä 4:ään, mikä johtaa huomattavasti pienempään verensokerivasteeseen.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - Raakakaakaonibien ja raakamanteleiden sekoitusGL 1 / 100 g Tämä vaihto tarjoaa samankaltaisen pähkinäisen ja suklaisen makuprofiilin samalla kun se laskee glykeemistä kuormaa huomattavasti 20:stä 1:een.
- Chia-vanukas mantelimaidolla ja paahdetuilla hasselpähkinöilläGL 1 / 100 g Tämä on ravintoainetiheä ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka tyydyttää makeanhimon minimaalisella vaikutuksella verensokeriin (GL 1 vs 20).
Tavallinen suklaa muodot
- GI 40 · GL 24 / 100 g
Tavallinen suklaa - GI 20 · GL 6 / 100 g sugar freeextra dark
Korkeapitoisuuksinen tumma suklaa (ei lisättyä sokeria) - Russell Stover sokeriton karamellisuklaaGI 18 · GL 12 / 100 g tuotemerkki: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 / 100 g tuotemerkki: ferrero_rocher
Ferrero Rocher -suklaa - GI 40 · GL 22 / 100 g belgian
Belgialainen suklaa - GI 40 · GL 22 / 100 g tuotemerkki: maltankidessert
Maltanki jälkiruokasuklaa - GI 40 · GL 24 / 100 g grated
Raastettu suklaa - +7 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pähkinäsuklaa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 550 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 40 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 35 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 36 g |
| Tyydyttyneet | 16 g |
| Tyydyttymättömät | 18 g |
| Natrium | 50 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää pähkinöistä saatavia terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea sokeripitoisuus
- Erittäin pitkälle prosessoitu
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pähkinäsuklaa glykeminen indeksi?
Pähkinäsuklaa glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.
Sopiiko Pähkinäsuklaa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pähkinäsuklaa glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tavallinen suklaa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tavallinen suklaa muodoista Korkeapitoisuuksinen tumma suklaa (ei lisättyä sokeria) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso Pähkinäsuklaa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
