Tavallinen suklaa
Matala GI
GL 6.7 / kappale (28 g) · GL 24 / 100 g
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
Tavallinen suklaa glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi kappale (28 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.7.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #167977 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Huomattavasti alhaisempi sokeripitoisuus ja korkeampi antioksidanttipitoisuus verrattuna tavalliseen suklaaseen.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 11.6 / 100 g Tarjoaa täyteläisen suklaan maun ilman lisättyä sokeria tai prosessointia, pitäen glykeemisen vaikutuksen lähes nollassa.
Raakakaakaojauhe
Tavallinen suklaa muodot
- GI 20 · GL 6 / 100 g sugar freeextra dark
Korkeapitoisuuksinen tumma suklaa (ei lisättyä sokeria) - Russell Stover sokeriton karamellisuklaaGI 18 · GL 12 / 100 g tuotemerkki: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 / 100 g tuotemerkki: ferrero_rocher
Ferrero Rocher -suklaa - PähkinäsuklaaGI 45 · GL 20 / 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 / 100 g belgian
Belgialainen suklaa - GI 40 · GL 22 / 100 g tuotemerkki: maltankidessert
Maltanki jälkiruokasuklaa - GI 40 · GL 24 / 100 g grated
Raastettu suklaa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tavallinen suklaa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 3.6 |
| 1 oz square | 28 g | 6.7 |
| 1 standard bar | 40 g | 9.6 |
| 1 kuppi | 170 g | 40.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 540 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 48 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 45 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 5 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 32 g |
| Tyydyttyneet | 19 g |
| Tyydyttymättömät | 12 g |
| Natrium | 20 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Alhaisempi glykeeminen indeksi kuin monissa muissa makeisissa
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma, joka vaikuttaa insuliinitasoon
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tavallinen suklaa glykeminen indeksi?
Tavallinen suklaa glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi kappale (28 g) glykeeminen kuorma on 6.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 24.
Sopiiko Tavallinen suklaa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tavallinen suklaa glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tavallinen suklaa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tavallinen suklaa muodoista Korkeapitoisuuksinen tumma suklaa (ei lisättyä sokeria) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso Tavallinen suklaa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
