Raastettu suklaa
Matala GI
GL 3.6 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 24 / 100 g
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Liiallinen lisätty sokeripitoisuus
Raastettu suklaa glykeeminen indeksi on 40, sama kuin tavallisella Tavallinen suklaa (40). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 11.6 / 100 g Ne tarjoavat intensiivisen suklaan maun ilman lisättyä sokeria tai prosessoituja rasvoja.
Raakakaakaojauhe - GL 4 / 100 g Huomattavasti alhaisempi sokeripitoisuus ja korkeampi antioksidanttipitoisuus verrattuna maitosuklaaseen tai tavalliseen suklaaseen.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria)
Tavallinen suklaa muodot
- GI 40 · GL 24 / 100 g
Tavallinen suklaa - GI 20 · GL 6 / 100 g sugar freeextra dark
Korkeapitoisuuksinen tumma suklaa (ei lisättyä sokeria) - Russell Stover sokeriton karamellisuklaaGI 18 · GL 12 / 100 g tuotemerkki: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 / 100 g tuotemerkki: ferrero_rocher
Ferrero Rocher -suklaa - PähkinäsuklaaGI 45 · GL 20 / 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 / 100 g belgian
Belgialainen suklaa - GI 40 · GL 22 / 100 g tuotemerkki: maltankidessert
Maltanki jälkiruokasuklaa - +7 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Raastettu suklaa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 535 kcal |
| Hiilihydraatit | 59 g |
| Sokerit (yhteensä) | 54 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 50 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 5.4 g |
| Rasva | 30 g |
| Tyydyttyneet | 18 g |
| Tyydyttymättömät | 12 g |
| Natrium | 24 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Liiallinen lisätty sokeripitoisuus
- Korkea energiatiheys
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Raastettu suklaa glykeminen indeksi?
Raastettu suklaa glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 3.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 24.
Sopiiko Raastettu suklaa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Raastettu suklaa glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tavallinen suklaa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tavallinen suklaa muodoista Korkeapitoisuuksinen tumma suklaa (ei lisättyä sokeria) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso Raastettu suklaa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
