Kind-patukka
Keskitasoinen GI
GL 8.8 / tyypillinen patukka (40 g) · GL 22 / 100 g
- Hyvä terveellisten tyydyttymättömien rasvojen lähde
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Kind-patukka glykeeminen indeksi on 55, matalampi kuin tavallisella Pakatut välipalapatukka (65). Yksi tyypillinen patukka (40 g) lisää glykeemistä kuormaa 8.8.
Päivitetty 23.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3.2 / 100 g Ne tarjoavat terveellisiä rasvoja ja kuitua ilman lisätyn sokerin aiheuttamaa verensokerin nousua.
Raakoja suolaamattomia manteleita - GL 1 / 100 g Nämä ovat runsaita magnesiumin ja proteiinin lähteitä, ja niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus kuin prosessoiduilla patukoilla.
Kurpitsansiemenet kuorineen - GL 3 / 100 g Korkea kuitu- ja omega-3-pitoisuus auttaa vakauttamaan verensokeritasoja paljon tehokkaammin kuin sokerilla makeutettu välipalapatukka.
Chia-vanukas
Pakatut välipalapatukka muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kind-patukka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 12 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 32 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 24 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä terveellisten tyydyttymättömien rasvojen lähde
- Kohtuullinen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Kohtalainen tai korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoidut ainesosat
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kind-patukka glykeminen indeksi?
Kind-patukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen patukka (40 g) glykeeminen kuorma on 8.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 22.
Sopiiko Kind-patukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kind-patukka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Raakoja suolaamattomia manteleita.
Millä Pakatut välipalapatukka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kind-patukka sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Pakatut välipalapatukka muodoista tässä tietokannassa (22 / 100 g).
Katso Kind-patukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
