Leipävanukas

GI 65 · KohtalainenGL 21 / 100 g2/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 21 / 100 g

Logi-pisteet 2/10

Kohtalainen proteiinipitoisuus
Korkea glykeeminen kuorma

Leipävanukas glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä
GL 2 / 100 g Tarjoaa proteiinipitoisen ja matalan glykeemisen vaihtoehdon, joka välttää prosessoidun leivän ja lisätyn sokerin.
mantelijauhe jogurttikakku (luonnollisesti makeutettu)
GL 3 / 100 g Käyttää mantelijauhoja puhdistetun leivän sijaan, mikä vähentää merkittävästi hiilihydraattikuormaa ja parantaa verensokerin tasapainoa.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Leipävanukas on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

190

Kalorit

32 g

Hiilihydraatit

5 g

Proteiini

5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	190 kcal
Hiilihydraatit	32 g
Sokerit (yhteensä)	16 g
Luonnolliset	6 g
Lisätyt	10 g
Kuitu	1.1 g
Liukoinen	0.3 g
Liukenematon	0.8 g
Proteiini	5 g
Rasva	5 g
Tyydyttyneet	2.2 g
Tyydyttymättömät	2.3 g
Natrium	270 mg

Jalostettu taso

85%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Kohtalainen proteiinipitoisuus
Kohtalainen vesipitoisuus
Korkea glykeeminen kuorma
Korkea lisätyn sokerin määrä
Matala kuitupitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Leipävanukas glykeminen indeksi?

Leipävanukas glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.

Sopiiko Leipävanukas insuliiniresistenssiä sairastaville?

Leipävanukas glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.

Miten Leipävanukas vaikuttaa verensokeriin?

Leipävanukas glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Leipävanukas Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.