Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kuivatut goji-marjat Matala GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Kvinoa- ja amaranttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
lukuman jauhe Matala GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maamanteli Matala GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki jälkiruokasuklaa Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 mantelivoiproteiinipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Margarita-pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa-maissitaikina Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
minilihalla täytetty bagel Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Musta leipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 mustikkapaistos Keskitasoinen GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 ohukainen Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pakastettu pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
paprikariisi Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperonipizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 perunaviipaleet Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Pumpernikkeli-leipä Matala GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Rapea maapähkinä BBQ Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Rapeat sipulit Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Riisisekoitus Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Riisivermicelli voilla ja öljyllä Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
ruis-spelttileipäviipale Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 salamisämpylä Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 Sieni- ja keltajuustopizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 sieni-maissijuustopizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Sokeriton vadelmahillo Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 spelttisämpylä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 suklaalastu Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Tattarileipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Täysjyväamaranttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 täysjyväpogaca Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 täysjyväsämpylä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Tumma leipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
tumma suklaa vadelma kurpitsansiemenpatukka Matala GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
Välipalapallot (chia, kaura, pähkinävoi, kuivattu hedelmä) Matala GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 vehnänyytit Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 aprikoosimyky Keskitasoinen GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 Furikake Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nachomaustesekoitus Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Raakojen pähkinöiden, siementen ja täysjyväviljojen seos (ei lisättyjä makeutusaineita) Matala GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
ruisnäkkileipä seesamitahnilla Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
Valkoinen pikariisi Korkea GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
Kaurainen siemenleipä Matala GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
Amarantti (kokojyvä) Matala GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 amaranttijauho Matala GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 auringonkukka-spelttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 balsamiviinietikkakastike Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Chiansiemenleipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Dan dan -nuudelit Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Elintarvike Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Fiber Creme Matala GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 gluteenittomat nuudelit Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 hedelmäpaistos Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 
Japanilainen barbecue-kastike Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Japonica-riisi Korkea GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 juustoskonssi Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Karpaattien kermakakku Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Kasvipohjainen makeutusaine Matala GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 keitetty maniokki Korkea GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 kermakeittopuffi Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 kirsikkalikööri Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Kuivattu valkosipuli- ja sipulijauhe (ei suolaa, ei säilöntäaineita) Matala GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 kurpitsahillo Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
kurpitsajauhe Matala GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 kurpitsapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
kvinoahiutaleet Matala GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 linssijauholeipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 Luomu cayennepippurijauhe Matala GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 luumunyytit Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 mustatäyte Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 mustikkamykyt Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 nachot ja guacamole Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 näytteet Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Paahdettu viljajuoma Matala GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 päärynä-ruiskakku Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 Paistettu banaani Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
paistettu maissitortilla Matala GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Pavunleipä Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 perunapalat Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 perunapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 proteiinipitoinen suklaavohveli Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Röstiperuna Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 
Ruisjauhotaikina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 ruistortilla Matala GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 sake-sakka Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 sateenkaarisherbet Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
sekoitettu viljaroti Matala GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 soijamaitokuorrute Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 sorbettipuikko Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 strudeli Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Täysjyvä subileipä Matala GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 täysjyväcroissant Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 täysjyväcroissant Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
täysjyvämuffini Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 täysjyväpiadina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 täysjyväpinsa Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
täysjyväpinsa Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 täysjyvätaikina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Täysjyvävohveli maapähkinävoilla Matala GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
