Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Luonnollinen kuivattu valkosipuli- ja sipulijauhe Matala GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 luumuviinikastike Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 maapähkinäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 maapähkinävoipiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 mameysapote Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 mantelikompotti Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 mustavadelma-suklaahippukeksitaikina-jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Mustikkatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 nakki-maissipötkö Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 omena-kaurakakku kanelilla Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Oreo McFlurry Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
paahdettu ohra Matala GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
paahdetut vihreät herneet Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Pähkinäkakku Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 paistettu inari-sushi Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 paistettu juustoleipä Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
paistettu riisi maissilla Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 paistettu täysjyväleipä voilla Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 paistettu voileipä Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 paistetut pierogit Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pakastetut perunapallot Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 patonki Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Peruna-juustopierogi Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Perunanuggetit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 perunapallerot Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
perunapannukakut Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Perunapihvi Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
perunavohvelit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Pieni calzone Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pikamauste Keskitasoinen GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 pistaasi-karpalotiramisu Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 porsaan kylkibao Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Proteiinikeksi Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 proteiinipitoinen vaniljakeksi Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 
Punajuurijauhe Matala GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 Pupusa Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups Matala GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
ruishapanjuuri Matala GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
ruusunmarjajauhe (kokonainen hedelmä) Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Sahramiohukainen Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 seesamisushi Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Sitruunan maku Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 skandinaavinen leipä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 Sokeriton suklaacroissant Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 spelttihapanjuurisämpylä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
suklaakakku Matala GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 taikinakuorrutetut maapähkinät Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Täysjyväleipä valkosipulilla ja oliiviöljyllä, kevyesti paahdettu Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 täysjyväluumukakku Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
täysjyväspelttijauho taikina Matala GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 täytepallo Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 täytetty kaurasämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 täytetty leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempuramaki Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada paputahnalla Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's kevätsipuliletut (Pa jeon) Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Tuulihattu-taikina Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Vadelmamakaron Matala GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 vegaaninen jäätelötötterö Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 vegaanipizza Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 yrtti-sienipizzasnack Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 yrttijuustopiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 yrttikakku Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Zapiekanka Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 paistettu täytetty lettu Keskitasoinen GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Tavallinen suklaa Matala GI 40 GL 21.2 / 100 g 3/10 
Luomu ruisjauho Matala GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 Ilmassa paistetut ranskalaiset Korkea GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
Kaurakookos-keksi Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen suklaakastike taateleista Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Mysli chia-siemenillä ja saksanpähkinöillä Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Pähkinä-kaakao-taateli energiapallo Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 sokerittomat suklaavohvelit Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 yrttipierogi Keskitasoinen GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 vadelmapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
ohrasuurimot Matala GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 suklaaluumu Matala GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aloo tikki Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 ankeriasnigiri Keskitasoinen GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 Appam Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Ašure Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Belgialainen suklaa Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 chili-kinkkupizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 chili-pepperonipizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 chili-pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 gluteeniton ja sokeriton kaurapatukka Matala GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 havaijilainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 hyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
italialainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 johanneksenleipäpuukreemi Matala GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 juustocroissant Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Juustomaustejauhe Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 keltariisi Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Kind-patukka Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 kinkkupizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 kokonainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Kuivattu valkosipuli Matala GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
kuivattu valkosipulijauhe ilman suolaa Matala GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
