taikinakuorrutetut maapähkinät

GI 55 · KohtalainenGL 21 / 100 g3/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 21 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Sisältää kasviproteiinia
Korkea suolapitoisuus

taikinakuorrutetut maapähkinät glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 4.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Saksanpähkinät
GL 1.1 / 100 g Saksanpähkinöiden GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (15) ja GL-arvo 2,06, mikä takaa vakaamman verensokerivasteen verrattuna taikinakuorrutettuihin maapähkinöihin.
paahdetut maapähkinät
GL 3 / 100 g Paahdetut maapähkinät tarjoavat saman tyydyttävän rapeuden kuin taikinakuorrutetut, mutta niiden GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (14) ja GL-arvo 2,98, mikä auttaa välttämään taikinan sisältämiä puhdistettuja hiilihydraatteja.

taikinakuorrutetut maapähkinät muodot

taikinakuorrutetut paistetut maapähkinät
GI 55 · GL 18 / 100 g fried

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

taikinakuorrutetut maapähkinät on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

540

Kalorit

38 g

Hiilihydraatit

16 g

Proteiini

36 g

Rasva

per 100g

Kalorit	540 kcal
Hiilihydraatit	38 g
Sokerit (yhteensä)	4 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	2 g
Kuitu	5 g
Liukoinen	1.5 g
Liukenematon	3.5 g
Proteiini	16 g
Rasva	36 g
Tyydyttyneet	6 g
Tyydyttymättömät	28 g
Natrium	600 mg

Jalostettu taso

80%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää kasviproteiinia
Tyydyttymättömien rasvojen lähde
Korkea suolapitoisuus
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Prosessoitu ja friteerattu

Allergeenit

Sisältää: maapähkinä

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on taikinakuorrutetut maapähkinät glykeminen indeksi?

taikinakuorrutetut maapähkinät glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.

Sopiiko taikinakuorrutetut maapähkinät insuliiniresistenssiä sairastaville?

taikinakuorrutetut maapähkinät glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Saksanpähkinät.

Millä taikinakuorrutetut maapähkinät muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan taikinakuorrutetut maapähkinät muodoista taikinakuorrutetut paistetut maapähkinät sisältää matalimman glykeemisen kuorman (18 / 100 g).

Katso taikinakuorrutetut maapähkinät Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.