paahdetut maapähkinät
Matala GI
GL 3.3 / kuppi (146 g) · GL 2.3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea kaloritiheys
paahdetut maapähkinät glykeeminen indeksi on 14, sama kuin tavallisella Kokonaiset raaka maapähkinät (14). Yksi kuppi (146 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.3.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #174262 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kokonaiset raaka maapähkinät muodot
- GI 14 · GL 2.3 / 100 g
Kokonaiset raaka maapähkinät - Paahdettu maapähkinäGI 14 · GL 1 / 100 g fried
- suolatut maapähkinätGI 14 · GL 1 / 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 / 100 g pieces
maapähkinän palat - vähäsuolaiset maapähkinätGI 14 · GL 2.3 / 100 g low sodium
- GI 35 · GL 9 / 100 g snacks
Maapähkinävälipalat - GI 55 · GL 22 / 100 g bbqcrispy
Rapea maapähkinä BBQ
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paahdetut maapähkinät on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 kuppi | 146 g | 3.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 585 kcal |
| Hiilihydraatit | 16.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.7 g |
| Luonnolliset | 4.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8.5 g |
| Liukoinen | 2.55 g |
| Liukenematon | 5.95 g |
| Proteiini | 25.8 g |
| Rasva | 49.2 g |
| Tyydyttyneet | 6.8 g |
| Tyydyttymättömät | 40 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen kasvipohjaisen proteiinin lähde
- Hyvä kuitupitoisuus, joka edistää kylläisyyden tunnetta
- Korkea kaloritiheys
- Mahdollisuus tulehdusta edistäviin kasviöljyihin, jos paahdettu kaupallisesti
- Korkea omega-6- ja omega-3-rasvahappojen suhde
Allergeenit
Reseptit, joissa on: paahdetut maapähkinät
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paahdetut maapähkinät glykeminen indeksi?
paahdetut maapähkinät glykeeminen indeksi on 14 (Matala). Yksi kuppi (146 g) glykeeminen kuorma on 3.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.3.
Sopiiko paahdetut maapähkinät insuliiniresistenssiä sairastaville?
paahdetut maapähkinät glykeminen indeksi on matala (14), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kokonaiset raaka maapähkinät muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonaiset raaka maapähkinät muodoista Paahdettu maapähkinä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso paahdetut maapähkinät Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
