Kokonaiset raaka maapähkinät
Matala GI
GL 3.3 / kuppi (146 g) · GL 2.3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea kaloritiheys
Kokonaiset raaka maapähkinät glykeeminen indeksi on 14 (Matala). Yksi kuppi (146 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.3.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2515376 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kokonaiset raaka maapähkinät muodot
- Paahdettu maapähkinäGI 14 · GL 1 / 100 g fried
- suolatut maapähkinätGI 14 · GL 1 / 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 / 100 g pieces
maapähkinän palat - GI 14 · GL 2.3 / 100 g roasted
paahdetut maapähkinät - vähäsuolaiset maapähkinätGI 14 · GL 2.3 / 100 g low sodium
- GI 35 · GL 9 / 100 g snacks
Maapähkinävälipalat - GI 55 · GL 22 / 100 g bbqcrispy
Rapea maapähkinä BBQ
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kokonaiset raaka maapähkinät on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 kuppi | 146 g | 3.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 567 kcal |
| Hiilihydraatit | 16.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.7 g |
| Luonnolliset | 4.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8.5 g |
| Liukoinen | 2.55 g |
| Liukenematon | 5.95 g |
| Proteiini | 25.8 g |
| Rasva | 49.2 g |
| Tyydyttyneet | 6.3 g |
| Tyydyttymättömät | 40 g |
| Natrium | 18 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea kaloritiheys
- Sisältää mahdollisesti tulehdusta edistäviä lektiinejä
- Omega-6- ja omega-3-rasvahappojen epätasapaino
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Kokonaiset raaka maapähkinät
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kokonaiset raaka maapähkinät glykeminen indeksi?
Kokonaiset raaka maapähkinät glykeeminen indeksi on 14 (Matala). Yksi kuppi (146 g) glykeeminen kuorma on 3.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.3.
Sopiiko Kokonaiset raaka maapähkinät insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kokonaiset raaka maapähkinät glykeminen indeksi on matala (14), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kokonaiset raaka maapähkinät muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonaiset raaka maapähkinät muodoista Paahdettu maapähkinä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Kokonaiset raaka maapähkinät Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
