seesamisushi
Keskitasoinen GI
GL 21 / 100 g
- Sisältää seesamin terveellisiä rasvoja
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
seesamisushi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 17.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 21:stä yhteen, mikä minimoi aterianjälkeisen verensokerin nousun.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 9 / 100 g Kvinoapohjaiseen rullaan vaihtaminen puolittaa glykeemisen kuorman ja tarjoaa tasaisemman energiansaannin verrattuna perinteiseen valkoiseen riisisushiin.
Lohikäärö kvinoalla - musta sushirullaGL 17 / 100 g Mustariisillä on alhaisempi glykeeminen indeksi ja kuorma kuin tavallisella sushiriisillä, mikä parantaa verensokerivastetta säilyttäen samalla sushikokemuksen.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
seesamisushi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.2 g |
| Luonnolliset | 2.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.2 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 380 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää seesamin terveellisiä rasvoja
- Tarjoaa proteiinia
- Kuidun lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää puhdistettua riisiä
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on seesamisushi glykeminen indeksi?
seesamisushi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.
Sopiiko seesamisushi insuliiniresistenssiä sairastaville?
seesamisushi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten seesamisushi vaikuttaa verensokeriin?
seesamisushi glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso seesamisushi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
