spelttihapanjuurisämpylä
Matala GI
GL 21 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen suolapitoisuus
spelttihapanjuurisämpylä glykeeminen indeksi on 50 (Matala).
Päivitetty 4.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeipä tarjoaa samanlaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen kuin sämpylä, mutta alentaa glykeemistä kuormaa merkittävästi 21:stä 2:een.
- GL 1 / 100 g Kukkakaalipohjat tarjoavat monipuolisen, matalaglykeemisen vaihtoehdon voileipiin tai lisukkeisiin, mikä alentaa glykeemistä kuormaa 21:stä 1:een.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista) - GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivät tarjoavat rapean ja ravintorikkaan vaihtoehdon leivälle, jolla on paljon pienempi vaikutus verensokeriin (GL 2,7 vs 21).
pellavansiemencrackereita
spelttihapanjuurisämpylä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
spelttihapanjuurisämpylä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 230 kcal |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 2.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.9 g |
| Natrium | 480 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- vähän lisättyä sokeria
- kohtalainen glykeeminen indeksi
- kohtalainen suolapitoisuus
- pitkälle jalostettu viljatuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on spelttihapanjuurisämpylä glykeminen indeksi?
spelttihapanjuurisämpylä glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.
Sopiiko spelttihapanjuurisämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
spelttihapanjuurisämpylä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä spelttihapanjuurisämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
spelttihapanjuurisämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista spelttihapanjuurisämpylä muodoista tässä tietokannassa (21 / 100 g).
Katso spelttihapanjuurisämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
