paistettu täytetty lettu
Keskitasoinen GI
GL 21.1 / 100 g
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia
- Puhdistettu jauho ja paistaminen lisäävät glykeemistä kuormaa ja rasvan määrää
paistettu täytetty lettu glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen).
Päivitetty 11.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- MantelijauhotaikinaGL 3 / 100 g Mantelijauho laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 21,1:stä 3:een, mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin säilyttäen silti lettukokemuksen.
- GL 1 / 100 g Lehtivihreän käyttäminen kääreenä lettupohjan sijaan laskee glykeemisen kuorman dramaattisesti 1:een, tarjoten ravintotiheän ja vähävaikutteisen vaihtoehdon samalle täytteelle.
suuret lehtivihannekset
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paistettu täytetty lettu on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 265 kcal |
| Hiilihydraatit | 34 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 4 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.9 g |
| Proteiini | 6.5 g |
| Rasva | 11 g |
| Tyydyttyneet | 3.2 g |
| Tyydyttymättömät | 7.1 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia
- Kohtalainen energiatiheys verrattuna leivonnaisiin
- Pieni määrä ravintokuitua
- Puhdistettu jauho ja paistaminen lisäävät glykeemistä kuormaa ja rasvan määrää
- Sisältää todennäköisesti lisättyä sokeria, erityisesti hillon kanssa tarjoiltuna
- Korkea energiatiheys ja vähäinen ravintoaineiden ja kuidun määrä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paistettu täytetty lettu glykeminen indeksi?
paistettu täytetty lettu glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.1.
Sopiiko paistettu täytetty lettu insuliiniresistenssiä sairastaville?
paistettu täytetty lettu glykeeminen indeksi on keskitasoinen (62). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhotaikina.
Miten paistettu täytetty lettu vaikuttaa verensokeriin?
paistettu täytetty lettu glykeminen kuorma on 21.1 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso paistettu täytetty lettu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
