Cereales
1750 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Masa de pizza de masa madre IG bajo 54 CG 28 / 100 g 5/10 
Mezcla de harina para hornear paleo IG bajo 50 CG 28 / 100 g 6/10 
Muesli de soja con frutas alto en proteínas IG bajo 50 CG 28 / 100 g 6/10 Muffin inglés con crema de cacahuete y mermelada IG medio 65 CG 28 / 100 g 3/10 
Naan con queso IG alto 70 CG 28 / 100 g 3/10 
Pan de ajo IG alto 70 CG 28 / 100 g 4/10 pan de centeno IG medio 58 CG 28 / 100 g 6/10 Pan de espelta de cosecha IG medio 60 CG 28 / 100 g 6/10 
Pan de pita integral IG medio 57 CG 28 / 100 g 6.5/10 pan de queso IG alto 70 CG 28 / 100 g 4/10 Pan integral con chispas de chocolate IG medio 55 CG 28 / 100 g 5/10 Paratha IG medio 62 CG 28 / 100 g 4/10 Pasta de semillas de loto IG bajo 40 CG 28 / 100 g 7/10 
Pittu IG alto 70 CG 28 / 100 g 4.5/10 
Rollo de queso IG alto 70 CG 28 / 100 g 2/10 
Tostada integral IG medio 65 CG 28 / 100 g 6/10 bola de masa de levadura IG alto 70 CG 29 / 100 g 4/10 bolitas de hojaldre IG medio 65 CG 29 / 100 g 2/10 espaguetis integrales IG bajo 42 CG 29 / 100 g 7.5/10 
Fideos integrales IG bajo 45 CG 29 / 100 g 7/10 Focaccia de aceitunas IG medio 65 CG 29 / 100 g 4/10 
Fusilli integral IG bajo 45 CG 29 / 100 g 6/10 
Harina de avena IG bajo 44 CG 29 / 100 g 6/10 
Hoja de wonton IG bajo 50 CG 29 / 100 g 5/10 Lángos con queso IG alto 75 CG 29 / 100 g 3/10 
Mary's Gone Crackers 7 Hierbas IG bajo 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Masa de maíz IG medio 65 CG 29 / 100 g 6/10 
Masa para dumplings IG medio 65 CG 29 / 100 g 4/10 
Mezcla para tortitas proteicas IG medio 65 CG 29 / 100 g 4/10 Muesli con chocolate negro IG bajo 50 CG 29 / 100 g 4/10 
Muesli integral IG bajo 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Muffin de masa madre IG medio 65 CG 29 / 100 g 4/10 pan blanco alto en proteínas IG alto 75 CG 29 / 100 g 5/10 Pan crujiente de cebada IG bajo 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Pan crujiente multigrano IG bajo 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Pan de avena y nueces IG medio 65 CG 29 / 100 g 5/10 pan de calabaza IG medio 65 CG 29 / 100 g 5/10 
Pan de maíz y girasol IG medio 65 CG 29 / 100 g 4/10 Pan de pita integral sin gluten IG medio 65 CG 29 / 100 g 5/10 
Pan de quinoa IG medio 65 CG 29 / 100 g 6/10 
Pan marrón Cheesecake Factory IG medio 55 CG 29 / 100 g 4/10 
Pan mixto IG medio 60 CG 29 / 100 g 5/10 Pan rallado con mantequilla IG medio 65 CG 29 / 100 g 3/10 panecillo de espelta IG medio 60 CG 29 / 100 g 6/10 Panecillo de grano IG medio 60 CG 29 / 100 g 6/10 Panecillo de semillas de calabaza IG medio 65 CG 29 / 100 g 4/10 
Panqueque sin gluten IG alto 75 CG 29 / 100 g 3/10 Pasta de centeno IG bajo 45 CG 29 / 100 g 7/10 pasta de centeno integral IG bajo 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Pasta de trigo duro integral IG bajo 45 CG 29 / 100 g 6.5/10 
Pasta integral IG bajo 45 CG 29 / 100 g 6/10 
Pasta para lasaña IG bajo 45 CG 29 / 100 g 7.5/10 
Roll de espelta IG medio 60 CG 29 / 100 g 5/10 
Wasa pan crujiente de centeno IG bajo 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Wrap de cereales IG medio 60 CG 29 / 100 g 4/10 
Chapati IG bajo 52 CG 29.1 / 100 g 7/10 
Galleta de centeno integral IG bajo 45 CG 29.3 / 100 g 7.5/10 
Galleta de centeno integral IG bajo 45 CG 29.3 / 100 g 6/10 
Tostada de grano entero IG bajo 45 CG 29.3 / 100 g 8/10 Albóndiga de pan IG alto 70 CG 30 / 100 g 2/10 
Avena germinada IG bajo 45 CG 30 / 100 g 6/10 Chips Siete IG bajo 50 CG 30 / 100 g 4/10 Copos de grano Tonus IG bajo 50 CG 30 / 100 g 5/10 
Croissant IG medio 67 CG 30 / 100 g 2/10 
Croissant de mantequilla de panadería IG medio 67 CG 30 / 100 g 2/10 Crujientes de espelta con semillas de girasol, sésamo y lino IG medio 55 CG 30 / 100 g 4/10 Espaguetis de farro IG bajo 45 CG 30 / 100 g 7.5/10 Galleta de grano entero con chocolate oscuro IG bajo 50 CG 30 / 100 g 5/10 
Galletas de avena IG bajo 45 CG 30 / 100 g 7.5/10 
Galletas Wasa IG bajo 45 CG 30 / 100 g 7/10 
Grano de trigo IG bajo 41 CG 30 / 100 g 6/10 Maíz azul integral ecológico IG bajo 40 CG 30 / 100 g 5/10 
Masa de tarta IG medio 60 CG 30 / 100 g 2/10 
Masa de tarta vegana IG medio 60 CG 30 / 100 g 3/10 Masa para freír IG alto 75 CG 30 / 100 g 2/10 
Muesli clásico Dorset Cereals con frutas, nueces y semillas IG bajo 50 CG 30 / 100 g 7/10 Onigiri IG alto 77 CG 30 / 100 g 4/10 
Pan crujiente alto en fibra IG bajo 45 CG 30 / 100 g 5/10 
Pan crujiente de chía y lino IG bajo 50 CG 30 / 100 g 7/10 Pan de avena y nueces IG medio 65 CG 30 / 100 g 4/10 Pan mixto de trigo y trigo integral IG medio 65 CG 30 / 100 g 4/10 Pan morado IG medio 65 CG 30 / 100 g 5/10 
Pancakes holandeses IG alto 75 CG 30 / 100 g 2/10 Panecillo de tomate IG alto 75 CG 30 / 100 g 2/10 
Panqueques congelados IG alto 75 CG 30 / 100 g 2/10 
Papel de arroz IG alto 80 CG 30 / 100 g 3/10 Tagliatelle al huevo IG medio 55 CG 30 / 100 g 4/10 
Trigo IG bajo 41 CG 30 / 100 g 6/10 
Wasa pan crujiente original IG bajo 45 CG 30 / 100 g 7/10 
Wrap de espinaca IG medio 65 CG 30 / 100 g 4/10 
Arepa de maíz IG alto 70 CG 31 / 100 g 5/10 
Bagel de granos múltiples medio IG medio 65 CG 31 / 100 g 4/10 
Baguette de trigo sarraceno IG medio 65 CG 31 / 100 g 4/10 Bollería vegana IG medio 65 CG 31 / 100 g 2/10 
Dumplings al vapor IG alto 70 CG 31 / 100 g 3/10 
Espaguetis integrales IG bajo 45 CG 31 / 100 g 6/10 Farro perlado IG bajo 45 CG 31 / 100 g 7/10 
Fideos de trigo sarraceno integral IG bajo 45 CG 31 / 100 g 6/10 
Galletas de grano entero germinado IG bajo 45 CG 31 / 100 g 6/10 Harina de escaña IG bajo 45 CG 31 / 100 g 6/10 
