Pan de avena y nueces
IG medio
CG 8.7 por rebanada típico (30 g) · CG 29 por 100 g
- Contiene granos enteros y frutos secos
- Índice glucémico y carga glucémica moderadamente altos
Pan de avena y nueces tiene un índice glucémico de 65, igual que el de Pan de avena y nueces simple (65). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 8.7.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Significativamente más bajo en carbohidratos y carga glucémica, lo que lo hace mucho mejor para la sensibilidad a la insulina.
Harina de almendra - CG 14 por 100 g Muy alto en fibra y ácidos grasos omega-3 con un impacto mínimo en los niveles de glucosa en sangre.
Pan de linaza - CG 16 por 100 g La germinación reduce los antinutrientes y disminuye el impacto glucémico en comparación con el pan de avena o trigo estándar.
Pan integral germinado
Formas de Pan de avena y nueces
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Pan de avena y nueces es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 260 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 3 g |
| Fibra | 4 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 2.8 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 5 g |
| Saturadas | 0.8 g |
| Insaturadas | 4.2 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene granos enteros y frutos secos
- Contenido moderado de fibra
- Índice glucémico y carga glucémica moderadamente altos
- Contiene azúcares añadidos
- Ingredientes procesados
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de avena y nueces?
Pan de avena y nueces tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 8.7; por 100 g la carga glucémica es 29.
¿Es Pan de avena y nueces bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de avena y nueces tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Harina de almendra.
¿Qué forma de Pan de avena y nueces tiene la menor carga glucémica?
Pan de avena y nueces tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Pan de avena y nueces en esta base de datos (29 por 100 g).
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