Pan integral germinado
IG bajo
CG 5.4 por pieza (34 g) · CG 16 por 100 g
- Índice glucémico bajo debido a los granos germinados
- Carga glucémica moderada
Pan integral germinado tiene un índice glucémico de 36 (Bajo). Una pieza (34 g) añade una carga glucémica de 5.4.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA, revisado por humanos) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Tiene una cantidad significativamente menor de carbohidratos y una carga glucémica mucho más baja, por lo que es ideal para controlar la resistencia a la insulina.
Harina de almendra - CG 14 por 100 g Su alto contenido en grasas saludables y fibra ralentiza aún más la absorción de glucosa en comparación con los granos germinados.
Pan de linaza - CG 17.1 por 100 g Tiene un impacto muy bajo en los niveles de azúcar en sangre y proporciona una mayor saciedad gracias a su alto contenido en fibra.
Harina de coco
Formas de Pan integral germinado
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Pan integral germinado es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 11 g |
| Grasas | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Índice glucémico bajo debido a los granos germinados
- Buena fuente de fibra dietética y proteínas
- Nivel de procesamiento mínimo
- Carga glucémica moderada
- Alto contenido de carbohidratos netos
- Contiene gluten, que puede desencadenar inflamación en algunas personas
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan integral germinado?
Pan integral germinado tiene un índice glucémico de 36 (Bajo). Una pieza (34 g) tiene una carga glucémica de 5.4; por 100 g la carga glucémica es 16.
¿Es Pan integral germinado bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan integral germinado tiene un índice glucémico bajo (36), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pan integral germinado tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan integral germinado en esta base de datos, Pan integral germinado con queso ricotta bajo en grasa tiene la menor carga glucémica (14 por 100 g).
Consulta Pan integral germinado en la app Logi, con tu porción.
