Pan integral con salvado y germen
IG bajo
CG 5.2 por pieza (26 g) · CG 20 por 100 g
- Buena fuente de fibra dietética
- Alta carga glucémica por porción
Pan integral con salvado y germen tiene un índice glucémico de 50, menor que el de Pan blanco simple (75). Una pieza (26 g) añade una carga glucémica de 5.2.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #168013 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g El proceso de germinación aumenta la biodisponibilidad de los nutrientes y reduce el impacto glucémico en comparación con el pan multigrano estándar.
Pan integral germinado - CG 1 por 100 g Tiene una carga glucémica extremadamente baja y un alto contenido en grasas saludables y proteínas, lo que evita picos rápidos de glucosa en sangre.
Harina de almendra
Formas de Pan blanco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pan blanco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pan keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pan de semillas bajo en carbohidratos - Pan Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
Rebanada de pan de centeno - GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pan de proteína - Pastel de huevo con panGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
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Pan integral con salvado y germen es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 247 kcal |
| Carbohidratos | 41 g |
| Azúcares (total) | 5 g |
| Naturales | 5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6.5 g |
| Soluble | 1.95 g |
| Insoluble | 4.55 g |
| Proteínas | 12 g |
| Grasas | 3.4 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.2 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de fibra dietética
- Bajo contenido de grasas saturadas
- Mínimos azúcares añadidos
- Alta carga glucémica por porción
- Contiene componentes de harina refinada
- Contenido significativo de sodio
Alérgenos
Recetas con Pan integral con salvado y germen
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Estofado toscano de alubias blancas con picatostes de ajo 110 min · 14 ingredientes · medio
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan integral con salvado y germen?
Pan integral con salvado y germen tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza (26 g) tiene una carga glucémica de 5.2; por 100 g la carga glucémica es 20.
¿Es Pan integral con salvado y germen bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan integral con salvado y germen tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pan blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan blanco en esta base de datos, Pan keto tiene la menor carga glucémica (1.2 por 100 g).
Consulta Pan integral con salvado y germen en la app Logi, con tu porción.
