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Base de datos completa de más de 7.400 ingredientes con índice glucémico, carga glucémica y valores nutricionales completos en 37 idiomas.

8,270
Ingredientes
37
Idiomas
305,990+
Páginas

Explorar por índice glucémico

🟢
IG bajo
0-55
Mejor para el control de azúcar en sangre
🟡
IG moderado
56-69
Impacto moderado en azúcar en sangre
🔴
IG alto
70+
Pico rápido de azúcar en sangre

Explorar por carga glucémica

🟢
CG baja
0-10
Impacto mínimo en azúcar en sangre
🟡
CG moderada
11-19
Impacto moderado en azúcar en sangre
🔴
CG alta
20+
Impacto significativo en azúcar en sangre

Explorar por categoría

🥬
Verduras
650+
📦
Otro
500+
🌾
Cereales
450+
🍰
Dulces
300+
🥩
Carne
250+
🥛
Lácteos
250+
🍎
Frutas
250+
🫘
Legumbres
200+
☕
Bebidas
200+
🥜
Frutos secos
100+
🐟
Mariscos
100+

Mejores ingredientes con IG bajo

Huevo de chía Huevo de chía GI 1 Copos de chía Copos de chía GI 1 Gel de semillas de chía Gel de semillas de chía GI 1 Huevo de chía Huevo de chía GI 1 Relleno de semillas de chía Relleno de semillas de chía GI 1 Gel de semillas de chía Gel de semillas de chía GI 1 Gachas de semillas de chía Gachas de semillas de chía GI 1 Semillas de chía para untar Semillas de chía para untar GI 1 Semillas de chía Semillas de chía GI 1 Eritritol Eritritol GI 1 Semillas de chía molidas Semillas de chía molidas GI 1 Proteína de cáñamo en polvo Proteína de cáñamo en polvo GI 1