Leche
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Leche tiene un índice glucémico de 47, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 2.3 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros dairy, Leche se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Leche es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 6/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Buena fuente de proteínas de alta calidad
- ✓ Micronutrientes de origen natural
- ✓ Baja carga glucémica
- ✗ Contiene lactosa (azúcar de la leche)
- ✗ Índice glucémico moderado
- ✗ Bajo contenido en fibra
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 61 kcal |
| Carbohidratos | 4.8g |
| Azúcares (total) | 4.8g |
| Naturales | 4.8g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 0g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 3.2g |
| Grasas | 3.3g |
| Saturadas | 2g |
| Insaturadas | 1.3g |
| Sodio | 43mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Leche?
Leche tiene un índice glucémico de 47, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 2.3 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Leche bueno para personas con resistencia a la insulina?
Leche tiene un índice glucémico bajo (47), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Leche al azúcar en sangre?
Leche tiene una carga glucémica de 2.3 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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