wrap de espelta
IG medio
CG 26 por 100 g
- Contenido moderado de fibra
- Nivel de procesamiento moderado
wrap de espelta tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Este wrap ofrece una carga glucémica significativamente menor (2 frente a 26) manteniendo la misma funcionalidad que un wrap.
Tortilla de coliflor - CG 4.2 por 100 g Esto proporciona un impacto glucémico mucho menor (CG 3 frente a 26) y sirve como una alternativa directa sin cereales para los wraps.
Tortilla de coco - Tortillas de linaza y cáscara de psylliumCG 2.7 por 100 g Estas tortillas ofrecen una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable con una CG de 1 en comparación con la CG de 26 del wrap de espelta.
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
wrap de espelta es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 260 kcal |
| Carbohidratos | 48 g |
| Azúcares (total) | 1.2 g |
| Naturales | 1.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 5.5 g |
| Soluble | 1.7 g |
| Insoluble | 3.8 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sodio | 420 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de fibra
- Índice glucémico más bajo que las tortillas de harina blanca
- Nivel de procesamiento moderado
- Contiene harina refinada
- Contenido moderado de sodio
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de wrap de espelta?
wrap de espelta tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 26 por 100 g.
¿Es wrap de espelta bueno para personas con resistencia a la insulina?
wrap de espelta tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Tortilla de coliflor.
¿Cómo afecta wrap de espelta al azúcar en sangre?
wrap de espelta tiene una carga glucémica de 26 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta wrap de espelta en la app Logi, con tu porción.
