Tostada integral
IG medio
CG 8.4 por rebanada típico (30 g) · CG 28 por 100 g
- Contenido moderado de fibra
- Índice y carga glucémica moderados
Tostada integral tiene un índice glucémico de 65, menor que el de Tostada simple (75). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 8.4.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 18 por 100 g El pan de grano germinado ofrece un IG significativamente más bajo de 36 y una CG de 16 en comparación con el pan tostado integral, lo que conduce a una respuesta de azúcar en sangre mucho más lenta y constante.
Pan integral germinado - CG 1 por 100 g Estos cubos a base de coliflor proporcionan una reducción drástica en el impacto glucémico con una CG de solo 1, lo que los convierte en una excelente alternativa baja en carbohidratos al pan tostado tradicional.
Tortitas de coliflor - CG 2.7 por 100 g Las galletas de linaza son un sustituto rico en nutrientes y de bajo índice glucémico, con un IG de 10 y una CG de 2, lo que ayuda a prevenir los picos bruscos de glucosa asociados con el pan estándar.
Galletas de linaza
Formas de Tostada
- GI 75 · CG 36 por 100 g
Tostada - GI 45 · CG 18 por 100 g low sodium
Tostada de bajo índice glucémico - GI 55 · CG 18 por 100 g high protein
Tostada de proteína - GI 55 · CG 21 por 100 g wholegarlic
Pan integral con ajo y aceite de oliva - tostada integralGI 58 · CG 23.8 por 100 g whole
- GI 55 · CG 25 por 100 g 12 grain
Tostada de 12 granos - GI 75 · CG 34 por 100 g texas
Tostada de texas - +2 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Tostada integral es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 43 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 2.2 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de fibra
- Contiene algo de proteína
- Menos azúcar añadido que el pan blanco
- Índice y carga glucémica moderados
- Producto de grano procesado
- Contiene sodio añadido y algo de azúcar añadido
Calcula la carga glucémica de una comida con Tostada integral
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tostada integral?
Tostada integral tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 8.4; por 100 g la carga glucémica es 28.
¿Es Tostada integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tostada integral tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Qué forma de Tostada tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Tostada en esta base de datos, Tostada de bajo índice glucémico tiene la menor carga glucémica (18 por 100 g).
Consulta Tostada integral en la app Logi, con tu porción.
