Tostada
IG alto
CG 10.8 por pieza (30 g) · CG 36 por 100 g
- Contenido moderado de proteínas
- Índice glucémico muy alto
Tostada tiene un índice glucémico de 75 (Alto). Una pieza (30 g) añade una carga glucémica de 10.8.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA, revisado por humanos) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 18 por 100 g El pan de grano germinado ofrece un IG y una CG significativamente más bajos, proporcionando una liberación de glucosa mucho más lenta y constante en comparación con el pan tostado estándar.
Pan integral germinado - CG 2.7 por 100 g Estas galletas saladas ofrecen una alternativa crujiente similar al pan con un impacto glucémico drásticamente menor, lo que las convierte en una excelente opción para el control del azúcar en sangre.
Galletas de linaza - CG 1 por 100 g El uso de alternativas a base de coliflor reduce significativamente la carga glucémica, ayudando a prevenir los picos bruscos de azúcar en sangre asociados con el pan tostado tradicional a base de cereales.
Tortitas de coliflor
Formas de Tostada
- GI 45 · CG 18 por 100 g low sodium
Tostada de bajo índice glucémico - GI 55 · CG 18 por 100 g high protein
Tostada de proteína - GI 55 · CG 21 por 100 g wholegarlic
Pan integral con ajo y aceite de oliva - tostada integralGI 58 · CG 23.8 por 100 g whole
- GI 55 · CG 25 por 100 g 12 grain
Tostada de 12 granos - GI 65 · CG 28 por 100 g brown
Tostada integral - GI 75 · CG 34 por 100 g texas
Tostada de texas
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Tostada es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 265 kcal |
| Carbohidratos | 49 g |
| Azúcares (total) | 5 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.9 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sodio | 490 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de proteínas
- Contiene fibra
- Índice glucémico muy alto
- Carga glucémica alta
- Grano procesado
Calcula la carga glucémica de una comida con Tostada
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tostada?
Tostada tiene un índice glucémico de 75 (Alto). Una pieza (30 g) tiene una carga glucémica de 10.8; por 100 g la carga glucémica es 36.
¿Es Tostada bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tostada tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Qué forma de Tostada tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Tostada en esta base de datos, Tostada de bajo índice glucémico tiene la menor carga glucémica (18 por 100 g).
Consulta Tostada en la app Logi, con tu porción.
