Pan integral con ajo y aceite de oliva
IG medio
CG 6.3 por rebanada típico (30 g) · CG 21 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Contenido moderado de sodio
Pan integral con ajo y aceite de oliva tiene un índice glucémico de 55, menor que el de Tostada simple (75). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 6.3.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 14 por 100 g El pan de linaza ofrece una textura y un perfil de uso similares, a la vez que reduce significativamente la carga glucémica de 21 a 14.
Pan de linaza - CG 1 por 100 g Estos cubos ofrecen una experiencia de pan tostado y sabroso con un impacto glucémico drásticamente menor (CG 1 frente a 21).
Tortitas de coliflor
Formas de Tostada
- GI 75 · CG 36 por 100 g
Tostada - GI 45 · CG 18 por 100 g low sodium
Tostada de bajo índice glucémico - GI 55 · CG 18 por 100 g high protein
Tostada de proteína - GI 55 · CG 25 por 100 g 12 grain
Tostada de 12 granos - GI 65 · CG 28 por 100 g brown
Tostada integral - GI 75 · CG 34 por 100 g texas
Tostada de texas - GI 75 · CG 36 por 100 g gluten free
Tostada sin gluten
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Pan integral con ajo y aceite de oliva es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 260 kcal |
| Carbohidratos | 38 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 7 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 6 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Contiene grasas insaturadas saludables
- Índice glucémico moderado
- Contenido moderado de sodio
- Producto de grano procesado
- Contiene algo de grasa saturada
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan integral con ajo y aceite de oliva?
Pan integral con ajo y aceite de oliva tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 6.3; por 100 g la carga glucémica es 21.
¿Es Pan integral con ajo y aceite de oliva bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan integral con ajo y aceite de oliva tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan de linaza.
¿Qué forma de Tostada tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Tostada en esta base de datos, Tostada de bajo índice glucémico tiene la menor carga glucémica (18 por 100 g).
Consulta Pan integral con ajo y aceite de oliva en la app Logi, con tu porción.
