Tostada de proteína
IG medio
CG 5.4 por rebanada típico (30 g) · CG 18 por 100 g
- Alto contenido de proteínas
- Carga glucémica moderada
Tostada de proteína tiene un índice glucémico de 55, menor que el de Tostada simple (75). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 5.4.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Las galletas de linaza ofrecen una textura crujiente y una utilidad para los ingredientes similares a las tostadas, pero con una carga glucémica significativamente menor de 2 en comparación con 18.
Galletas de linaza - CG 5 por 100 g La proteína de lentejas germinadas ofrece una alternativa rica en nutrientes y fibra que sirve como base para comidas con una carga glucémica mucho menor de 5.
Proteína de lenteja germinada
Formas de Tostada
- GI 75 · CG 36 por 100 g
Tostada - GI 45 · CG 18 por 100 g low sodium
Tostada de bajo índice glucémico - GI 55 · CG 21 por 100 g wholegarlic
Pan integral con ajo y aceite de oliva - GI 55 · CG 25 por 100 g 12 grain
Tostada de 12 granos - GI 65 · CG 28 por 100 g brown
Tostada integral - GI 75 · CG 34 por 100 g texas
Tostada de texas - GI 75 · CG 36 por 100 g gluten free
Tostada sin gluten
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Tostada de proteína es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 240 kcal |
| Carbohidratos | 32 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 15 g |
| Grasas | 5 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de proteínas
- Buen contenido de fibra
- Índice glucémico moderado
- Carga glucémica moderada
- Contiene azúcar añadida
- Procesado moderadamente
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tostada de proteína?
Tostada de proteína tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 5.4; por 100 g la carga glucémica es 18.
¿Es Tostada de proteína bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tostada de proteína tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Galletas de linaza.
¿Qué forma de Tostada tiene la menor carga glucémica?
Tostada de proteína tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Tostada en esta base de datos (18 por 100 g).
Consulta Tostada de proteína en la app Logi, con tu porción.
