Pan integral con chispas de chocolate
IG medio
CG 28 por 100 g
- High fiber content
- Contains added sugars
Pan integral con chispas de chocolate tiene un índice glucémico de 55, menor que el de pan de trigo simple (70).
Actualizado 15 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 14 por 100 g Esta es una alternativa directa al pan que reduce significativamente la carga glucémica de 28 a 14, manteniendo un perfil similar basado en cereales.
Pan de linaza - CG 8 por 100 g Esto proporciona una experiencia similar a la de un producto horneado dulce, pero con una carga glucémica mucho menor de 8 en comparación con 28.
Muffin de harina de almendra y zanahoria (sin azúcar añadido) - Yogur griego sin azúcar con nibs de cacao crudoCG 2 por 100 g Esta es una opción de snack satisfactoria con sabor a chocolate y una carga glucémica drásticamente menor de 2, lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Formas de pan de trigo
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Pan integral con chispas de chocolate es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 320 kcal |
| Carbohidratos | 50 g |
| Azúcares (total) | 13 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 9 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 4 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 9 g |
| Saturadas | 3.5 g |
| Insaturadas | 5.5 g |
| Sodio | 380 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- High fiber content
- Contains whole grains
- Contains added sugars
- Moderate processing level
- Moderate glycemic load
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan integral con chispas de chocolate?
Pan integral con chispas de chocolate tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 28 por 100 g.
¿Es Pan integral con chispas de chocolate bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan integral con chispas de chocolate tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan de linaza.
¿Qué forma de pan de trigo tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de pan de trigo en esta base de datos, Pan de trigo bajo en carbohidratos tiene la menor carga glucémica (10 por 100 g).
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