Tortilla de espinaca
IG medio
CG 32.4 por pieza típico (120 g) · CG 27 por 100 g
- Fuente de proteína
- Alto contenido glucémico
Tortilla de espinaca tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 32.4.
Actualizado 4 nov 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 25 por 100 g Contienen menos carbohidratos digeribles y tienen un índice glucémico más bajo que las tortillas tradicionales.
Harina de garbanzo - CG 2 por 100 g Gracias a su muy bajo contenido en carbohidratos, reduce en gran medida la carga glucémica y es beneficiosa para las personas con resistencia a la insulina.
Tortilla de coliflor
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Tortilla de espinaca es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 3 g |
| Soluble | 0.9 g |
| Insoluble | 2.1 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sodio | 700 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Fuente de proteína
- Presencia de fibra dietética
- Alto contenido glucémico
- Alto contenido de sodio
- Nivel moderado de procesamiento
Calcula la carga glucémica de una comida con Tortilla de espinaca
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tortilla de espinaca?
Tortilla de espinaca tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 32.4; por 100 g la carga glucémica es 27.
¿Es Tortilla de espinaca bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tortilla de espinaca tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Harina de garbanzo.
¿Cómo afecta Tortilla de espinaca al azúcar en sangre?
Tortilla de espinaca tiene una carga glucémica de 27 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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